Alimentação saudável para as crianças

passo mais importante para que a saúde do seu respectivo criança está simplesmente dando alimentos nutritivos em casa. Comece a fazer delicioso comida em casa e ajudar seu filho a desenvolver uma relação positiva com alimentos saudáveis. Como pais, nós tentamos dar aos nossos filhos plano de dieta saudável, no entanto, este não é geralmente tão elementar como nos sentimos. Crianças comparáveis ​​aos seus doces, e assim eles don &'; t pensam dieta equilibrada é saborosa. Você pode testar para explicar-lhes por que eles deveriam não comer qualquer coisa, mas você está não gostam de ouvir qualquer motivo. Como adultos, podemos facilmente tomar decisões inteligentes com o que em perfeita forma e que não é, mas as crianças nem sequer penso assim. Eles gostam eatables que são saborosos.

As crianças têm necessidade de ter um par de verdes ou 4x a cada dia. É melhor se as porções irá incluir uma variedade de legumes. . Se você tiver problemas para obter seus filhos para seguir estas orientações, não dar

Aqui estão vários com as dicas a ter em conta:

Comece a comer legumes cedo: It &'; s experimental que, quando as crianças começam a comer verduras, eles muito provável que aproveitar para tirar legumes mais tarde. Kid começa neste processo através do próprio ventre. . As mães que comiam verduras durante a gravidez e, em seguida, durante a fórmula de bebê aqueles jovens são na sua maioria gosta de comer verduras

Tenha dedicação: It &'; s visto que as crianças podem declinar os legumes, inicialmente, o tempo mais difícil que lutar até vegetais, o em breve eles vão permitir isso. Assim, independentemente de seu jovem exige em ser inamovível sobre a tomada de que o brócolis, manter servi-lo, e eles vão finalmente fazê-lo

greens Server em maneiras engraçadas:. Há muitos hábitos alimentares vegetarianos mais do que apenas uma tarefa árdua. Por exemplo, servir cores diferentes de vegetais, e deixar que o jovem em uma base diária. Na verdade, esta é uma boa prática para as pessoas todos os

Tente comer tudo o que você servir:. Nós simplesmente não podemos subestimar a importância de dar um bom exemplo. Se você deixar a criança para roer alimentos específicos, no entanto, se que você não consomem-se, este não é certamente o método mais fácil para incentivar. Em vez de ter refeições diferentes para fogeys e crianças, comer com a fam. Todo mundo deveria ter a mesma comida

Permitir que a criança tomar uma decisão:. Muitas pequenas crianças vão saltar com a possibilidade de tomar decisões maduras, como que os legumes para chegar para o jantar. Faça um esforço para cooperar com o seu filho sobre como fazer comida. Deixe seu filho lhe permitem planejar alimentos determinados pela saúde ..

Estas alterações são progressivas, não pode ser feito durante a noite, e ele &'; s uma batalha difícil para os pais. A tentativa comida para fora de sua casa pode tornar as crianças com excesso de peso. Depois que as crianças estabelecido, as pessoas tentam levá-los a tornar-se comer excessivo e servi-los muito. No entanto jovens ainda só aprender boa rotina alimentar por você, que pode protegê-los por toda a vida.

Reunir-se com o seu médico de família e falar com eles antes de colocar seu filho em uma dieta. A tentativa de ajudar o seu filho no ganho de peso, ou fazer grandes alterações no alimento o seu filho ou filha come. Normalmente não diagnosticar o seu filho ou filha é muito gordo ou muito magro em seu próprio Restaurant  .;