Caminhando 10.000 passos por dia - FAQ sobre Saúde-Efeito Razões

Aqui estão as respostas às perguntas mais frequentes - um FAQ -. sobre as razões de efeito de saúde para andar 10K passos /dia

Q1. "Por que eu deveria me importar em perder o excesso de peso?"

Se você está acima do peso e extremamente sedentária hoje e seu médico aprova a sua realização de um programa de 10K-passos /dia (talvez depois de começar a exercitar com uma caminhada em água ou natação), então você tem o potencial de perder até £ 1 por semana por andar 10 passos K /dia. Mesmo se você fosse para perder peso em apenas metade dessa taxa, que trabalha para fora para alguns vinte e £ 5 perdidos em um ano. Agora, encontrar algo que pesa vinte e £ 5 e tentar levá-lo ao redor com você por algum tempo. Você pode sentir a pressão sobre os joelhos e as costas como você faz isso? Agora, solte esse peso extra e observe como você se sente. Você pode imaginar ser muito mais leve que daqui a um ano? Como que iria mudar sua vida para melhor?

Q2. "Por que eu deveria me importar com ataques cardíacos e derrames?"

Estas doenças são conhecidos como assassinos silenciosos, por isso esta é uma excelente pergunta, especialmente se eles não são executados em sua família. Mas todos nós somos suscetíveis a eles quando nós não cuidarmos de nós mesmos. E eles podem ter efeitos tão devastadores que é melhor evitá-los, mesmo se você é relativamente jovem e ter aquela sensação de invencibilidade. Andando 10K passos /dia é uma maneira de reduzir o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. E é uma maneira tão simples, também. Além disso, há um spillover, efeito sinérgico quando você anda 10K passos /dia. Você se sentir melhor, você se torna mais sensível ao que você come, para que se inclinam para uma alimentação mais saudável, o que também pode reduzir o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Q3. "Por que eu deveria me importar sobre o desenvolvimento de ossos e músculos mais fortes?"

Passeio 10K passos /dia pode ajudá-lo a desenvolver ossos e músculos mais fortes. Portanto, esta é uma boa pergunta, se você estava imaginando que passos curta 10K /dia vai fazer você o próximo fisiculturista campeão mundial. Não vai. Mas o impacto físico em seu corpo a partir do processo muito natural de uma curta irá condicionar os ossos de uma forma-menos propenso lesão do que a vontade de corrida. E você precisa de seus ossos para ser forte para suportar a sua postura e para apoiá-lo nas outras atividades em que você vai querer se envolver quando você começa a se sentir melhor, caminhando 10K passos /dia. Além disso, você vai precisar do aumento da força muscular - especialmente em seus pés - que virá devagar, mas naturalmente com o pé 10K passos /dia Restaurant  .;