A força é bonito

Apenas veio em uma caminhada com meu cão querido (Ddog) Sisko &ndash!; ele &'; está ficando um pouco velho, por isso temos que andar um pouco mais lento do que no passado, mas foi um dia tão bonito quente que ele didn &'; t feriu meus sentimentos um pouco para andar mais devagar. Cobrimos 1,22 milhas de acordo com um grande site da revista Prevention. It &'; s chamado My Walking Maps, e você pode começar a partir do seu endereço de casa (ou onde quer que seja) e mapear sua caminhada

Uma vez que eu ando através do meu bairro com Ddog muito (pelo menos. duas vezes por dia) Eu sei que meus ruas e cerca de quão longe as caminhadas são. Se ele e eu estamos sentindo forte, nós fazemos uma caminhada mais longa, caso contrário, mantê-lo curto. Caminhar é um ótimo exercício, e sentir o seu corpo flex e movimento é ótimo!

Não importa o que sua condição física atual, a caminhada pode ajudá-lo a construir a força e flexibilidade, condicionamento aeróbico e confiança. Quando eu comecei a andar como parte de minha jornada de perda de peso, eu só estava andando sobre um total de 1/2 milha. No final da caminhada que, I &'; d ser realmente cansado … você sabe, arrastando meus pés voltar para casa, mas feliz que ele estava quase no fim. Lembro-me do dia em que caminhamos para o nosso local de alta escola – que &'; s apenas cerca de 1/2 milha da minha casa – e de volta sem qualquer dor, desconforto ou travas e dificuldades. Dia feliz

Agora eu ando por esse caminho como um dos meu &';! Curta &'; anda com Ddog se sua artrite está incomodando. Nossos passeios são normais em qualquer lugar de pouco mais de uma milha a mais de 3 milhas, e eu adoro a atividade. Andar a pé é uma grande parte de como eu perdi 85 libras em 14 meses e como eu &'; m remodelando meu corpo – e no outono passado, eu empurrei meus próprios limites e correu uma corrida de 5k! I ficou em segundo lugar para durar, mas eu não &'; t Care – Eu estava feliz por ter terminado

Força é definitivamente bonito &ndash!; e caminhar é apenas uma das maneiras de desenvolver a força … não importa o que seu nível atual de condicionamento físico, você pode andar. Se ele &'; s não mais do que alguns passos agora, apenas continuar fazendo isso, e você vai ficar mais forte. Três 10 minutos de caminhadas é o mesmo para o seu corpo como uma caminhada de 30 minutos – você vai construir a força ea aptidão por causa da atividade.

Cada vez que você anda, você está dando seu corpo o exercício benéfico que precisa e mover-lhe um passo mais perto de amar o seu reflexo. Você não precisa olhar para os rostos que você vê nas revistas e ndash; olhar no espelho e admirar sua força, sua beleza, sua aptidão. Aproveite a bela clima de primavera (ou o que época você &'; re in) e encontrar uma atividade que ajuda a desenvolver uma nova força Restaurant  .;