10 maneiras rápidas para Get Yourself Fit!

A energia que você gasta sempre volta.

Eu tenho certeza disso.

Isto é verdade para todas as coisas, incluindo seu corpo. Você deve alimentá-la, trabalhá-la, colocá-la. Se não o fizer, a energia gasta em negligência acabará por se transformar em você. Não é pessoal, apenas física.

Eu escolhi não se levantar e trabalhar fora. Em vez disso, eu fiquei na cama uma hora extra para recuperar o atraso em repouso. Essa foi a minha desculpa no primeiro dia. No terceiro dia, foi sobre o tempo, sendo muito ocupado .... qualquer desculpa que eu poderia pensar. Eu não sinto como ele. Não o suficiente apoio almofada para meus joelhos ... whatever!

Depois de três dias de não exercer, a minha vontade de ficar se dissipa em forma. É mais fácil mentir para mim mesmo: Eu estou muito cansado, muito ocupado, não há tempo suficiente são parte da espiral descendente. Infelizmente para mim, a vontade de trabalhar para fora está diretamente ligada a comer saudavelmente

A comida eu estava comendo começou a ficar cada vez menos saudável ... simples e rápido ... que qualquer um pode fazer; McDonald, comfort food; então eu comia purê de batatas, pão e banana creme de chocolate de gelo de Graeter todas as noites.

Dez dias de alimentos com alto índice glicêmico, combinados com nenhum treino é igual a dez libras extra para mim. Ainda pior do que o ganho de peso foi a maneira que eu senti. Exausto. Letárgico. Eu me senti dores e tensões que eu nem sabia que existiam. Eu sabia com certeza que é isso que se sente como o envelhecimento. Aha! Deixa comigo. Trabalhar fora retarda o processo de envelhecimento e torna-lo mais vital. Aha! Aha! Aha!

Quando você incentiva e apóia o seu corpo, ele retribui. A base de apoio que é exercício, como ele ou não. O benefício mais importante é mais energia. O bônus é o controle de peso. Cuidar do seu corpo, não importa qual seja sua idade, é um investimento. O retorno é impagável.

Aqui estão algumas maneiras fáceis de mudar algumas coisas para fazer mais exercícios.

1. Suba as escadas

2. Pé para o trabalho

3. Use a sua pausa para o almoço -. Em uma hora que você tem tempo para ir para um mergulho, um trabalho de um passeio no parque

4. Sente-se e olhar - ver quantas flexões você consegue nos intervalos comerciais na TV

5. Laugh out loud riso; é bom para seus pulmões. Não basta rir baixinho. Deixe-se levar e realmente trabalhar os pulmões. O riso tem muitos benefícios e te faz feliz também.

6. Parque mais longe de onde você está indo.

7. Leve seu cão ao parque

8. Cavar o jardim-Seus avós provavelmente mantidos ajuste trabalhar seu jardim. Crescendo seu próprio alimento é grande exercício e é divertido para comer o que você produz.

9. Esfregue sua banheira (se você não tem um problema nas costas) Usando muita graxa de cotovelo como você faz o seu trabalho doméstico aumenta o seu pulso e dá todo o seu corpo um treino. Reconhecer o valor treino de limpeza e você vai começar a desfrutar essas tarefas.

10. Você se lembra fazendo polichinelos na escola? Eles são surpreendentemente bom para você. Ver o quão rápido você pode fazer 100. Amanhã, julgá-los mais rápido

Comece agora e Have Fun
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