Dicas para perda de peso adolescente

Eu recebo um monte de mensagens de adolescentes com uma variedade de questões sobre exercícios e perda de peso: É seguro treino? Quantas vezes por semana devo exercer? Como posso perder gordura? Nem sempre são respostas fáceis para essas perguntas, mas há uma coisa trabalhando a seu favor: Quanto mais jovem você for, mais fácil é para perder a gordura da barriga. . Perda de peso muitas vezes vem mais fácil para corpos jovens, fortes com metabolismos mais rápidos, e quanto mais cedo você começar, mais fácil é para continuar à medida que envelhecem

Aqui estão algumas dicas para perda de peso adolescente:

Caminhada, bicicleta, skate ou qualquer lugar que você pode inclui a escola. Pergunte a seus pais se você pode ir para um centro de fitness com eles ou se há um clube comunidade local, onde você pode exercer. Verifique on-line para ver se você pode encontrar os treinos livres no YouTube. Se você sair no shopping, em seguida, caminhar em vez de ficar em um ponto ou comer porcaria na praça de alimentação.

Criar um novo plano de onde você caminhada, skate ou correr todos os dias quando você chegar em casa da escola ou nos fins de semana. Se você não quer trabalhar fora por si mesmo, pedir a seus amigos ou um membro da família para ir com você ou usar um vídeo de exercícios no seu próprio quarto. Fazer algumas tarefas. Varrer folhas ou varrendo a calçada pode realmente queimar calorias, enquanto você ficar brownie pontos com seus pais. Você pode levar o cão para uma caminhada ou corrida.

Você realmente precisa para perder peso?

Isto pode parecer uma pergunta estúpida, mas nem todo mundo precisa para perder peso. Demasiadas vezes, os adolescentes se concentrar em obter o seu peso para baixo para ver o seu pacote de seis. Você precisa se lembrar que você don &'; t tem que ter um rasgado 6 pack para ser saudável. It &'; s fácil ter uma visão distorcida do que seu corpo deve ser semelhante, especialmente se os seus modelos tendem a ser, assim, modelos, celebridades ou outras pessoas que são muitas vezes mais conhecidos por sua aparência do que o que eles fazem.

É importante entender o que é peso ideal e, ainda mais importante, que o seu peso escala nem sempre mostrar se você &'; re saudável ou não. It &'; s melhor perguntar ao seu médico. A escala não dizer com precisão o que você ganhou ou perdeu, portanto, usando uma escala como seu único método de controle do progresso nem sempre é a melhor idéia. Antes de decidir a perder peso, levará algum tempo para pesquisar se você &'; re realmente excesso de peso ou se a mídia é apenas fazer você pensa que é
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