Exercício curso Par - exercício ao ar livre para toda a família

Como sentinelas solitárias elas estão sozinhas em parques, áreas de lazer, e ao longo de inúmeras trilhas por toda a América. Consistindo de uma variedade de vigas de equilíbrio, barras de barra fixa, barras paralelas, e esticar as mensagens em várias configurações, essas estações de exercícios individuais - conhecidas coletivamente como um campo de par - – estão provavelmente entre as comodidades de fitness mais práticos, mas menos utilizados, em qualquer lugar
.

O campo de par foi originalmente projetado para o treinamento do intervalo ao ar livre para acomodar comunidade broadscale ou adequação grupo. É também um excelente acessório decorativo com a sua construção timberform natural. As estações de exercícios individuais são normalmente instalados em intervalos fixos várias centenas de pés afastados em um circuito linear ou looping de modo que os participantes podem caminhar ou correr de uma estação para a próxima, onde eles podem executar uma variedade de exercícios designados envolvendo alongamento, equilíbrio, agilidade e força.

Cada estação é acompanhado por uma descrição por escrito mostrando como realizar o exercício, juntamente com números que mostram o exercício do começo ao fim. Algumas estações pode apresentam uma calisthentic autônomo simples ou movimento de alongamento, enquanto outros podem apresentam um exercício específico sobre o aparelho timberform. Os exercícios são facilmente adaptáveis ​​para todas as idades e podem ser modificados para acomodar os níveis de aptidão individuais e limitações físicas.

Os adultos mais velhos apreciar o ambiente ao ar livre do curso nominal e sua relativa simplicidade. Os números que descrevem cada exercício são grandes e fáceis de entender, e as descrições de correspondência são escritos em grandes fontes de fácil leitura. O curso par pode ser executado em qualquer ritmo – rápido ou lento – e adaptado inteiramente a forma como os participantes se sentir naquele dia. Eles podem correr ou caminhar rapidamente de estação para estação ou apenas andar junto em um ritmo confortável. Eles podem até mesmo pular de uma estação se eles acham que é muito rigoroso ou muito difícil para eles. Alguns idosos podem utilizar as estações curso par apenas como "estações de descanso" para recuperar o fôlego em intervalos regulares ao longo do curso enquanto beneficia ainda de caminhar
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Embora o curso par é construído em muitas comunidades por causa de sua simplicidade, aparência estética, e custo modesto de instalação, ele também muitas vezes passa grande parte não utilizada pelos moradores locais - provavelmente porque eles geralmente não estão em boa condição física e acho que eles poderiam ter vergonha de tentar executar até mesmo o mais simples exercício em um ambiente tão aberto e exposto. Mas o fato é que, na maioria das vezes, ninguém está olhando e quem se importa de qualquer maneira? Às vezes, o exercício com um camarada do exercício, em pequenos grupos, ou mesmo com crianças pequenas pode superar qualquer timidez temporária para iniciantes e ajudá-los a começar.

O curso par pode ser uma boa mudança de ritmo para os entusiastas do fitness obstinados muito. Dispõe de um treino de desafio que pode ser facilmente intensificada a diferentes graus de dificuldade, simplesmente avançando mais rapidamente a partir de uma estação para a outra, aumentando o número ou repetições em cada estação, ou desgastar "polainas" (ou outro desgaste ponderado) durante a realização do circuito curso par. Mesmo realizando o curso para trás pode adicionar uma dimensão diferente.

O campo de par é uma ótima maneira de ficar em forma e desfrutar do ar livre, ao mesmo tempo. Viajantes para pequenas cidades e áreas rurais muitas vezes pode encontrar um campo de par conveniente quando um ginásio não está disponível. Chova ou faça sol, as sentinelas de madeira ficar ali à espera de alguém para enfrentar as intempéries e mostrar sua coragem. ?. Qualquer tomadores Restaurant