A Lista Lanches saudáveis ​​para uma vida saudável

Todos nós temos as nossas próprias escolhas quando se trata de nossos lanches passatempo favorito. Para muitas pessoas, especialmente os jovens, eles certamente estar pensando em um monte de lixo alimentos insalubres, junk food e um monte de junk food. Mas, assim como você acha que seus lanches não poderia ficar melhor, então aqui está uma lista de lanches saudáveis ​​para ajudá-lo a fazer melhores escolhas alimentares. Aqui estão elas:.

congelados uvas - uvas são ricos em antioxidantes e eles contêm um composto chamado resveratrol emagrecimento tornando-se muito popular entre as pessoas que querem perder peso

congeladas Bananas - Descasque a banana e colocá-lo dentro do congelador por várias horas e você terá picolés gostoso e saudável. A banana é rica em potássio, que estudos disse que é um mineral essencial para que se sinta feliz

Peanut Butter-mergulhado da Apple Cubes -. Esta combinação única certamente irá bater sua meias. Apple é muito nutritiva que existe até um ditado popular que diz: "Uma maçã por dia mantém o médico longe". Manteiga de amendoim, no entanto, é uma rica fonte de uma série de minerais como o manganês e selênio

Frutos Secos -. Mangas secas e abacaxi secas são apenas dois dos frutos secos saudáveis ​​que são altamente disponível no mercado. Eles ainda vêm em mixagens. Frutas secas não são apenas delicioso, eles são nutritivos também. Então não perca a sua própria lista de lanches saudáveis ​​

Cenoura com Hummus -. Um dos vegetais mais comuns que podem ser comidos crus é cenoura e mergulhando-o com hummus torna um lanche muito especial. A cenoura é uma boa fonte de vitamina A essencial para uma boa visão e manter a pele saudável. Cenouras também contêm beta-caroteno, que é conhecido para prevenir o câncer

Nut Mixes -. A mistura pode ser constituída de amêndoas, amendoim, castanha de caju e alguns outros frutos secos lá fora, excepto, naturalmente, com o coco. Como foi dito anteriormente, as nozes são boas fontes de minerais como ferro, magnésio, zinco, fósforo e potássio. Esteja ciente de que nozes também são ricos em calorias, por isso não comer demais

Very Berry Salad -. Basta misturar framboesas, morangos, mirtilos e amoras e vesti-lo com mel e iogurte. Todas essas frutas são ricas fontes de antioxidantes que protegem as células contra os radicais livres nocivos presentes no meio ambiente. Berry salada está ganhando mais e mais popularidade como muitos programas de perda de peso incluem isso no seu menu

Fruit Smoothies -. Se você quiser algo frio para beber, então você deve extinguir-se um smoothie de frutas. Então é melhor você incluir isso em sua lista de lanches saudáveis. Tudo que você tem a fazer é misturar a fruta com gelo e alguns outros ingredientes no liquidificador e voila, agora você tem uma bebida refrescante.

Essas são apenas algumas das opções saudáveis ​​incluídos nesta lista lanches saudáveis. Ainda há uma miscelânea de opções a escolher. Faça a sua própria lista de lanches saudáveis ​​também e começar a viver com uma dieta saudável para uma vida saudável.

O passo mais importante para uma vida mais saudável é a mudança para uma dieta saudável. Obtenha mais informações a partir da cópia gratuita do meu relatório de e-book para fazer melhores escolhas Restaurant  !;