Fun seguro no Summertime

Como chutes de verão em alta velocidade com diversão e jogos, lembre-se que é importante estar ciente de segurança e os prós e contras de ficar em segurança. Em foco em bem-estar, considerar a segurança alimentar, a segurança da água e segurança pessoal. Agora tenha em mente estes três não são uma lista com tudo incluído, mas um ponto de partida para compartilhar dicas essenciais de segurança para a temporada

SEGURANÇA ALIMENTAR:.

O mantra em um presente é para manter alimentos quentes quente e alimentos frios frio. Mantenha um refrigerador no carro --- ele não tem que ser o modelo chique com todos os sinos e assobios-o isopor branco valor-preço da droga loja vai servir o objectivo. Como você está mercearia, perecíveis ou pegar pronto para comer alimentos, coloque-as no refrigerador para garantir que a temperatura dos alimentos permanece frio. Agora, se você acha que vai ser um pouco mais longo do que o esperado para chegar em casa, adicione alguns legumes congelados, suco ou gelo ensacado para o cooler.

Se você está fazendo saladas, como salada de batata ou salada de repolho com maionese ou maionese-como molho de salada, é um mito que a maionese ou molho para salada faz com que doenças transmitidas por alimentos. Maionese e molhos para salada preparados comercialmente são feitos com ingredientes altamente ácidos, ovos pasteurizados, e eles são produzidos sob métodos de qualidade controlada rigorosas. Esses fatores se somam a um ambiente ácido e desfavorável para as bactérias. É improvável que a maionese ou molhos para salada são os culpados por uma doença de origem alimentar. No entanto, se esses curativos cremosos são misturados com produtos, carne, aves ou frutos do mar que não foi manipulado ou preparado utilizando diretrizes seguras de manipulação de alimentos, esses itens podem estar contaminados e doenças transmitidas por alimentos pode resultar.

SEGURANÇA DA ÁGUA

Jogando em água é altamente favorecido para se refrescar e atraente para crianças e adultos. Mas é importante ter certeza de qualquer faixa etária permanece seguro na praia, no lago, ou no local ou piscina do quintal do vizinho. As seguintes diretrizes irão percorrer um longo caminho para garantir a segurança da água.

-Faça água segurança uma prioridade.

-Evite acesso sem supervisão de corpos de água.

ou -Enroll incentivar as crianças a tomar aulas de natação.

-Manter supervisão constante de crianças e nadadores inexperientes.

-Conhecer o que fazer em caso de emergência.

-Se você gosta de passeios de barco, garantir que todos veste uma Guarda Costeira dos EUA aprovou colete salva-vidas.

álcool -Evite que pode prejudicar o julgamento, afetam natação e mergulho habilidades e reduzir a capacidade do corpo para ficar

SEGURANÇA PESSOAL
quente.

Apesar de a segurança alimentar ea segurança da água afetam a segurança pessoal, mantendo-se hidratado é essencial especialmente durante os meses de clima quente. A, a humidade, a sua taxa de suor temperatura ea intensidade de qualquer exercício pode afetar a quantidade de líquidos que você precisa para ficar bem hidratado. Se você é um guerreiro de fim de semana ou altas performances atleta, é fundamental que você está adequadamente hidratado antes, durante e após o exercício. O Conselho Americano de Educação Física sugere as seguintes diretrizes para moderada a alta intensidade exercício:.

-Drink 17 a 20 onças de água de 2 a 3 horas antes de começar a se exercitar

-Drink 8 onças de água de 20 a 30 minutos antes de você começar a se exercitar ou durante o warm-up.

-Drink 7 a 10 onças de água a cada 10 a 20 minutos durante o exercício.

-Drink 8 onças de água não mais que 30 minutos após o exercício.

Como a temperatura sobe, a quantidade de água necessária para permanecer hidratados aumentos para todos. Quando você reconhecer que você está com sede, que é uma bandeira vermelha que você está desidratado. Em adição à sede, sintomas de desidratação incluem boca seca e boca, uma pequena quantidade de saliva, uma pequena quantidade de urina, que é amarelo escuro. A seguir, são sinais que indicam que é necessária a atenção médica imediata advertindo:

-rapid pulso forte

Náuseas

-dizziness

-confusion

-alta febre

-weakness

O verão traz muitas opções para desfrutar de comida, atividades e diversão com amigos e familiares, basta lembrar a jogar pelo seguro manter essas diretrizes para alimentos, água . topo e segurança pessoal de espírito

Take Away: Faça da segurança uma prioridade. Isso ajudará a garantir uma temporada de verão agradável que é memorável para todas as razões certas Restaurant  .;