8 Natural Busters Fria e Beyond, Parte I

Você está se sentindo infeliz com uma dor de garganta, nariz entupido ou a tosse do seu frio? Todos estes sintomas podem ser causados ​​por mais de 200 tipos diferentes de vírus.

Infelizmente, não há cura para qualquer um deles. Mas a boa notícia é que você ainda pode fazer muita coisa, naturalmente, ajudar a si mesmo recuperar mais rapidamente e mais confortavelmente
Neste artigo de duas partes que você &';. Aprenderá como 8 ações naturais que você pode obter no caminho para a recuperação em o primeiro sinal de um resfriado.

1. Hidrato de Mobilização suas defesas naturais

Você precisa de mais fluido do que o habitual para lutar eficazmente trás do ataque viral. Mesmo que você tenha bebido tanto como quando você está bem, seu corpo realmente tem uma menor reserva de líquido quando você está doente, e isso pode levar à desidratação.

Deixe-me explicar.

Com o frio, seu corpo mobiliza a maior parte do fluido que tem para onde os vírus (seus inimigos) são – no nariz, garganta e vias aéreas. O fluido extra ajuda a trazer o seu exército natural de células do sistema imunológico, juntamente com muitas outras munições e suprimentos, para onde os campos de batalha são. Fluido extra é um fator crucial para vencer a guerra contra os vírus invasores

Here &';. Algo mais fluidos fazer para acelerar a sua recuperação

Eles ajudam a livrar seu corpo do grande confusão resultante. da batalha entre o sistema imunológico e os vírus que atacam. Secreções nasais e da expectoração você tossir na verdade são duas maneiras que o seu próprio corpo limpa-se. Boa circulação graças ao fluido suficiente a bordo também ajuda a tirar o resto do lixo para seus rins e fígado para excreção.

Assim, manter seu corpo hidratado, bebendo bastante líquido. Água, sopa clara, e chá de gengibre calmante tudo funcionar bem. Para evitar o agravamento náuseas e vômitos, não consomem um grande volume de fluido a uma definição.

Se você está enjoado já, saborear regularmente ou considerar tentar cubos de gelo ou picolés. Evite suco de laranja (que pode torná-lo mais enjoado) e muito de qualquer outro suco (que pode causar diarréia).

fluido quente pode ajudar a aliviar sua garganta e diminuir os congestionamentos. Algumas pessoas juram por quente de limão e mel. Como Vovó tem, sopa de galinha (com a gordura escavado para fora) pode realmente ajudar a diminuir os sintomas do resfriado, juntamente com o seu poder hidratante. A tradição chinesa também apregoa uma bebida simples que você pode facilmente fazer para o resfriado comum: ferver uma colher de sopa de gengibre em 3 copos de água por 15 a 20 minutos. Adicione o açúcar mascavo para o seu gosto e beber quente.

2. Descanso para impulsionar seus níveis de energia

Bom descanso é outra arma em sua caixa de guerra para combater resfriados e infecções. Assim como o país tem que gastar um monte de dinheiro extra para uma guerra, seu corpo também precisa de energia extra para lutar as batalhas furiosas dentro. Não admira que você está cansado quando está doente, seu corpo está usando muito de sua energia lutando para ficar bem.

Resting fornece seu corpo com a energia que precisa para uma guerra bem sucedida contra o vírus.

3. Não fumar e evitar o fumo passivo

Smoking, e de segunda mão imposto fumaça seu corpo, gastando uma quantidade enorme de energia, mesmo quando não estão doentes. É por isso que os fumantes tendem a ser mais fino. Se o seu corpo já está usando uma grande quantidade de energia extra para combater e controlar os danos da fumaça do cigarro, ele não pode realmente lutar uma batalha eficaz contra os vírus do resfriado.

Além de esgotar reserva natural do corpo de energia, cigarro fumo também mal debilita sua batalha contra o vírus de várias maneiras.

Por exemplo, existem estruturas semelhantes a pinceladas que revestem o trato respiratório. Eles se movem em um sentido ascendente para ajudar a expulsar escarro (o lixo!). A fumaça do cigarro paralisa essas estruturas para que o lixo fica na parte inferior dos pulmões, fazendo com que seu sistema imunológico menos eficaz e aumentando o risco de pneumonia.

4. Faça Limpo Humidade seu amigo

Como você se sentiu a última vez que você saiu de um chuveiro quando você teve um resfriado? Será que você não se sentir bem?

Na verdade, a umidade no chuveiro ajudou você se sentir muito menos congestionada no nariz e no peito.

Use um umidificador limpo ou um vaporizador névoa fria para ajudar a fazer o mesmo. Isso é especialmente útil se o seu quarto é muito seco do calor você usar no inverno. Um spray nasal salina também hidrata e pode ajudar a limpar o nariz naturalmente.

Ao mesmo tempo, considerar o uso de um pote neti. A água salina não só ajuda a limpar o congestionamento no nariz, também rejuvenesce os forros nasais para recuperação mais rápida.

Você pode comprar o pote e fácil de misturar pacote de sal de todas as farmácias hoje em dia. Fazê-lo no chuveiro se você é novo para a prática, assim você não precisa se preocupar em fazer uma bagunça. Certifique-se usar água fervida ou destilada à mistura do sal. Lavar também o seu pote depois de cada uso e nunca partilhar o pote com outra pessoa.

Continue lendo para descobrir as chaves para desarmar bombas-saúde que possam estar ocultos em seu corpo--
WholeHealthAlerts.com Descubra o segredos médicos necessários para saber para que você possa viver uma, mais longo, vida mais saudável melhor Restaurant  .;