5 dicas fáceis para trazer o seu Feminino hormônios em equilíbrio

Se você é uma mulher além da idade de trinta e sete, você pode estar nos estágios iniciais, sentindo os sintomas da pré-menopausa, ou era nós Funcional diagnóstico Nutricionistas chamá-lo na fase de “ Influx hormonal &" ;. Se você está exibindo qualquer um dos seguintes sintomas que você poderia muito bem ser em Influx Hormonal. Fadiga, alterações de humor, perda de memória de curto prazo, depressão, crises de choro ou incapacidade de dormir, ea lista vai sobre e sobre. Aqui neste artigo você vai encontrar 5 maneiras simples para começar a trazer seus hormônios em equilíbrio e repor a preensão da menopausa.

A primeira maneira de começar a balança é dar uma olhada em sua dieta. Comece por manter um diário de refeição diária para começar a avaliar o que precisa mudar. Você tem alguma comida lixo em sua dieta, ou existem gorduras trans? Quaisquer vegetais ou óleos de canola em sua dieta? Se assim for, começar a substituir estes óleos com azeite biológico prensado a frio. Um dos benefícios do azeite de oliva prensado a frio orgânico é que as gorduras monoinsaturadas em que ajudam a diminuir o LDL (aka mau colesterol), sem afetar os (bons) os níveis de HDL.

A segunda maneira é parar de comer não- alimentos-lacticínios biológicos Eu sempre obter um olhar engraçado de meus clientes quando eu sugerir isso, porque imediatamente eles dizem que sobre as minhas necessidades de cálcio? Sim, eu estou falando sobre a loja comprou leite, queijo cottage, creme de gelo e creme de leite, etc. Por quê? Porque normalmente, de produtos lácteos supermercado geralmente vêm de vacas
que foram tratados com BGH (hormona de crescimento bovina) e os lotes de antibióticos. E mais importante, você precisa saber que os esteróides e antibióticos residem no interior que o leite e interferir com os sistemas hormonais femininos e masculinos. Produtos lácteos orgânicos geralmente vêm de pequenos produtores que são independentes, e que produzem alimentos lácteos aditivo-livre, assim que você pode comê-los muito liberal, sem qualquer dano.

A terceira maneira é a abster-se de comprar óleos vegetais processados ​​alta e molhos para salada comerciais. Por quê? Porque os produtos químicos que eles contêm pode perturbar a regulação natural e produção de hormônios. Ele joga fora o relógio do corpo sistema de regulação hormonal. Use creme de leite orgânico e orgânico frio pressionado azeite extra-virgem para vestir suas saladas.

A quarta forma é cortar todo o açúcar branco que é encontrada em fast foods e não naturais. Eu costumo usar a regra de não mais de 35 gramas de açúcar por dia. Comece a ler os rótulos açúcar é encontrado em muitos alimentos desnecessariamente.

O quinto e mais importante maneira é encontrar um terapeuta alternativo e nutricionista para ajudar a leste da transição que seu corpo está começando a passar. Aqui estão algumas Funcional diagnóstico Nutricionista, aqui estão algumas coisas que eu iria procurar: 1. Eles estão listados no site do centro de treinamento. 2. Será que eles têm as credenciais 3. Eles estão dispostos a dar-lhe uma pergunta e responder a 10 min. sessão de chamada de telefone gratuito. Eles têm escrito artigos e você pode encontrá-los listados em qualquer lugar como especialistas. 4. A palavra da boca e ou referência

Estas são as 5 maneiras simples para trazer um mulheres &';. Hormônios de volta ao equilíbrio Restaurant   s.;