O impacto da Yoga Asanas sobre a nossa saúde!

exercícios de Yoga pode ser praticado em qualquer momento do dia, mas manhãs são preferíveis como um é sempre fresco em ascensão e do estômago e intestinos estão vazios. De qualquer forma estes exercícios não deve ser realizada em um estômago carregado.

Pelo menos duas horas deve decorrer após a última refeição antes que os asanas são praticados.

exercícios físicos de Yoga não precisa de aparelhos, quer para desenvolver os músculos ou para concentrar a mente sobre os exercícios. Em asanas de Yoga a concentração da mente é quase automático. Para atingir a pose de Yoga final do asana certos movimentos musculares têm de ser feitas, que corrige automaticamente a mente sobre eles. Asanas de Yoga não são exercícios de ginástica, em que o tronco e os membros são feitos para mover ritmicamente, mas eles são poses especiais e seu benefício principal encontra-se em manter por um determinado período de tempo fixo, sem desconforto. Quanto maior o tempo de retenção de uma certa postura, maior será o benefício derivado.

Sem dúvida exercícios de Yoga assegurar um indivíduo normal do seu bem-estar físico, mas também são tanto curativos e de recuperação em ação. Eles são excelentes remédios contra a dispepsia e constipação crônica, e corrigir um ato falho do fígado. Certos asanas são adequados para aumentar a actividade metabólica do corpo, aumentando as secreções das glândulas endócrinas e são assim úteis na redução da gordura, especialmente no caso de pessoas robusto. Eles também tonificar os tecidos neuromusculares. Como medida de recuperação quando a saúde foi destruída depois de uma longa doença continuou, estes exercícios vão animar-se com o corpo mais rápido do que qualquer outro sistema de cultura física.

Na verdade, porém, fraco fisicamente uma pessoa pode ser, desde que ele não tem nenhuma doença orgânica, ele pode começar a praticar asanas, a fim de ganhar energia e peso proporcional à sua altura por tonificar o neuro -muscular estrutura do corpo e estimular o apetite. Para ele, é apenas uma questão de escolha de um conjunto de asanas e classificação-los de acordo com sua gravidade, o seu tempo de retenção e sua repetição sucessiva em uma sessão. Idade, sexo e raça há bares contra a prática de exercícios de Yoga. É melhor começar a prática de asanas em uma idade precoce, num momento em que a atividade da juventude e da flexibilidade dos músculos ajudaria na obtenção de uma pose perfeita dentro do menor tempo possível. Crianças acima de oito anos de idade devem, ser autorizados a praticar alguns dos asanas, pelo menos. Deixe as crianças em primeiro lugar observar os anciãos passando por eles e eles acabarão por começar a praticar os exercícios se como uma questão de diversão. Para surpresa de seus anciãos muitas vezes eles vão adquirir a pose perfeita em um tempo mais curto do que o anterior pode ter tomado e até mesmo mantê-la mais
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