Benefícios do exercício para o Envelhecimento

Sabe-se que o exercício tem uma abundância de benefícios para a saúde – de perda de peso, para aumentar a sua energia, a artrite. Além disso, melhora o seu humor tão bem e promove um sono melhor. Exercício e atividade regular promove a circulação corporal e função, assim, mantê-lo saudável. Mesmo quando você começar a fazer exercícios em uma fase posterior da vida, você ainda será capaz de obter os benefícios de suas atividades.

A preocupação problemas uma pessoa com idade mais comum sobre as doenças cardíacas e artrite. E nessa idade, não há mais tempo e força para trabalhar duro na academia mais próxima. Há outras formas de se manter ativo mesmo quando você está com idade entre 60 a 75 anos. Um estudo recente mostra que o exercício ainda tem seus efeitos, mesmo quando você começar a fazê-los na meia-idade.

Um estudo de 10 anos liderada pelo Dr. Mark Hamer, da Universidade College London envolvendo 4 000 pacientes na faixa dos 40 e 50 anos revelam que, mesmo quando mudar para um estilo de vida mais ativo em uma idade mais tarde, eles ainda podem desfrutar de os benefícios que o exercício ofertas. No estudo, verificou-se que os indivíduos que seguiram o regime de exercício 2.5 hora têm marcadores inflamatórios menos no seu sangue. Níveis elevados desses marcadores estão ligados a doenças cardiovasculares

Em outra pesquisa publicada na Arthritis Research & Terapia, Bonnie Bruce et al pela Universidade de Stanford conduziu um estudo de 14 anos para descobrir o nível de dor em 866 doentes que estão em seus meados dos anos sessenta, quando o estudo começou. O estudo apontou que o grupo de corredores experientes 25% menos dor músculo-esquelética em comparação com o grupo de indivíduos com base na comunidade de controle.

Esses estudos só vão mostrar que o exercício ainda tem um efeito sobre as pessoas que estão se aproximando seus anos dourados. Jardinagem e ficar ativo no lar ou a prática de exercícios realmente ajudar até mesmo uma pessoa de idade.

Vovô e Vovó não deve desistir de se manter em forma, mesmo que tenham vivido uma vida sedentária em seus anos mais jovens. Mais importante ainda, os benefícios do exercício irá prolongar o seu tempo com seus entes queridos. Mesmo com a cabeça cheia de branco, o exercício não discrimina então basta ir lá e encontrar algo de bom para suar sobre Restaurant  .;