*** Como criar um hábito melhor hoje

Você encontra-se negociando saúde por conveniência?

Como encontrar esse lugar de estacionamento perto do shopping.

Hopping na escada rolante, em vez dos passos.

Ou parar no final do seu caminho para chegar pelo correio.

Aqui estão 3 maneiras simples de adicionar no movimento diário que irá adicionar-se ao longo dos próximos 3 semanas.

1. Pé para o trabalho

Bem, não exatamente …!. Se o seu local de trabalho tem um parque de estacionamento que você pode estacionar um pouco mais longe, esta é uma excelente maneira de entrar em seus movimentos

Se você don &'; t tem um parque de estacionamento, como sobre blocos de distância de estacionamento

Digamos que leva 100 passos para cobrir um bloco?. A um ritmo decente, esses 100 passos deve levar cerca de 1 minuto. Conte com um extra de 5-6 minutos para ir do seu carro para a sua construção.

2. Ir para a cidade!

Normalmente, a maioria dos pontos em ou muito próximo a uma pequena cidade são medidos.

Apenas na periferia desses medidores é de estacionamento gratuito.

Dois vantagens lá.

One, livre. Livre também significa que não há problemas para retornar para alimentar o medidor.

Dois, você tem alguns movimentos diários.

Dependendo o quão longe você estacionar você poderia ser wracking até alguns passos sérios.

Cada vez que eu entrar em nossa pequena cidade eu estacionar cerca de 6-7 quarteirões de distância. Pode tornar-se um grande desafio estimulante para encontrar um local longe

It &';. Na verdade, é gerenciável, porque a maioria das pessoas tomar o caminho mais fácil e deixar os que estão longe e pontos livres aberto

O desafio está em. sua perspectiva.

A estimulação está na realização.

3. Para cada 55 minutos em seu Keister fazer nada, mas se sentar!

De pé, Reach, Stretch, Março, Caixa, Onda seus braços.

Sentado demais cortes para baixo na circulação sanguínea e linfática, retarda o seu metabolismo e faz com que seus músculos mais fracos.

Motion é Lotion.

Para as articulações e sua atitude.

Adicione em algum vigor.

Spice up sua estagnação.

sedentário não mais pode começar agora.

Este post me levou quase 65 minutos.

Fora a minha porta de trás, descendo a colina e eu ir para a frente !.