Envelhecimento sem envelhecer:? Como é que Betty White fazê-lo

Um destaque comédia de verdade na TV e nos filmes ultimamente - entre toda a jovem, bem como Botoxed, levantado, muito maquiada rostos - tem sido Betty White. Lifetime Achievement Award vencedor em 88 e ½ ;, como Betty declara com orgulho, branco é a gal cartaz para jogar fora o calendário quando se fala de idade.

Com a população de idosos em crescimento, a percentagem de adultos com mais de 65 está projetada para aumentar em os EUA a partir da corrente de 12% para 19% nos próximos vinte anos. Tendo em conta este crescimento exponencial esperado, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, analisou o grau de baby boomers pode alcançar o envelhecimento saudável.

Se você estiver interessado em idéias sobre como envelhecer sem ficar velho, aqui estão algumas dicas para você começar, usando Betty White como o modelo do papel:

1. Cultive humor em sua vida diária. Desfrute de alguns risos de barriga, mesmo que a brincadeira é destinado a você. Seja brincalhão, divertir-se e fazer algo bobo para uma mudança. Se você não tem amigos com um bom senso de humor, assistir a um show de comédia, ler o jornal "funnies," pegar um livro de piadas. O mais prazer que você traz em seu entorno, mais feliz você vai se sentir. Você pode até aumentar sua expectativa de vida e melhorar sua saúde de acordo com o Instituto Nacional de Envelhecimento.

2. Sair com seus pares. Você vai achar que você tem um monte de memórias compartilhadas e pode se relacionar com a mesma música, referências e eventos. Estudos mostram que, mesmo que seja reconfortante para passar o tempo com seus filhos e netos adultos, idosos ativos, muitas vezes preferem relacionar com os outros em seu próprio grupo. Para conhecer novos amigos com interesses semelhantes, entre em contato com sua universidade local ou centro comunitário para uma programação de suas oportunidades de aprendizagem ao longo da vida.

3. Encontre o tempo para interagir com amigos mais jovens também. Você vai desfrutar de suas diferentes perspectivas e os desafios que se abrem para você. Se você compartilhar os mesmos interesses e hobbies, o fato de que você é a partir de diferentes gerações é menos importante do que o que cada um pode contribuir para um outro. Quando Betty White hospedado Saturday Night Live ela se divertiu, o show registrado a maior audiência em anos e recarregada sua carreira.

4. Trabalhar com o que você tem que ficar em forma. Comece devagar, talvez andando com um amigo ou exercer em seu próprio país. Quando estiver pronto, procure um centro de fitness que tem aulas para todos os níveis de habilidade física - que vão desde salsa aeróbica oi-impacto, através de dança do ventre, aulas de alongamento e hidroginástica para aulas de cadeira e tai chi para o equilíbrio. Dessa forma, você vai ser capaz de desafiá-lo corpo não importa onde você está começando - e se divertir no processo. E incorporando hábitos saudáveis ​​em sua rotina diária vai ajudar você a se sentir mais jovem.

5. Exercícios para o cérebro assim como você faz o seu corpo para manter a vitalidade mental. O Estudo Longitudinal Seattle descobriu que dois terços dos americanos mais velhos que fazem exercícios cerebrais tiveram melhora cognitiva significativa. Esses tipos de desafios mentais construir novas vias neurais que ajudam a amortecer o cérebro contra perdas relacionadas com a idade. Injetando novidade em tarefas cotidianas pode ter um efeito similar.

6. Definir metas para si mesmo e fazer algo significativo. A pesquisa mostra que as pessoas que estão sociável, generosa e orientada para objectivos são geralmente mais felizes e saudáveis ​​do que as outras pessoas. Pense sobre o que tipos de atividades lhe trazer mais satisfação e planejar como você pode passar mais tempo fazendo-los. Você pode querer olhar para os lugares para ser voluntário na sua comunidade através de Senior Corps ou recursos naturais e culturais Portal Voluntários da América. Ou entre em contato com sua escola local ou centro comunitário de oportunidades para ensinar as crianças. Compartilhando de sua sabedoria com os outros trará uma mola em sua etapa e alegria em sua vida.

7. Incluir outros no estabelecimento de metas para o seu futuro. Talvez isso significa que as pessoas próximas a você - ou seu chegando a uma comunidade mais ampla. Permanecer jovem por envolver-se com a família, amigos eo mundo em geral. Betty White, com sua preocupação ao longo da vida para os animais e seu trabalho advogando para eles, continuou a dedicar-se ao bem-estar animal. Empate em suas conexões para ficar envolvido com uma comunidade que você continue sua vida.

Quando as crianças em crescimento estão se comportando mal, dizem alguns, "Actua sua idade." Mas é mais complicado quando boomers imprensadas estão tentando descobrir exatamente o que isso significa para eles. É a idade fixada pelo calendário, por suas experiências, pela forma como você olha, como você se sente fisicamente? Não deixe que outros definem você. Sua idade real é uma questão de como você pensa sobre sua vida e por sua visão do futuro

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