*** Janeiro a Renovação ... Again?

Você pode dizer quando ele &'; s que o tempo novamente. Em algum lugar entre as bizarras, anúncios Euro-estilo de perfume antes do Natal e da velocidade-rap do Super Bowl de vendas de tela plana, lá &'; s a inundação de dieta anúncios e academias antes do Ano &' Nova; s Eve. Isso é para nos lembrar que haven &'; t vivido da melhor forma possível

Em primeiro lugar, devemos nos perguntar:. Se isso está acontecendo a cada ano, o que isso nos diz sobre o que aconteceu no ano passado &'; s resoluções? Que temos de nos lembrar de nós mesmos para definir os mesmos objetivos que no ano passado? Para se esforçar para comer melhor. Perder peso. Exercitar. Por que é a nossa natureza para fazer resoluções para se tornar melhor sem realmente chegar lá? E ficar lá

Então, vamos &';? S começar 2010 com dez resoluções saudáveis ​​e aparentemente menores mas aqueles que será fácil para nós para fazer e manter. Mas cada um vai acrescentar ao nosso bem-estar físico e mental. E cada um pode tornar-se o alicerce para uma fundação de transformação ao longo da vida. A chave para transformar pequenas mudanças em hábitos sustentados é simplesmente repetição. Prática.

Sempre que você receber um impulso para um doce, comer uma maçã, e, em seguida, esperar cinco minutos e ver se a vontade passe.
Tome as escadas em vez do elevador.
Parque no . extremidade do estacionamento
próxima vez que você comer fora, deixe pelo menos um terço da sua porção atrás na placa
Don &';. t comer qualquer coisa branco. Atenha-se bronzear — de todo o trigo, cor de grão inteiro
Don &';... T falar ou responder a célula enquanto você dirige
Ter uma tigela de sopa antes do prato principal
Já o curativo do lado, não derramado sobre a salada.
Comece cada fim de semana com uma caminhada.
respire. A cada sinal de trânsito, tomar uma respiração profunda limpeza, cinco segundos inalar, cinco segundos para fora.
Oh, e número onze regra? . Repeti-los novamente

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