Mantenha seu cérebro saudável como você idade

Muitos países do mundo estão enfrentando uma crise de saúde potencial que a população envelhece. Na América do Norte, milhões de Baby Boomers estão girando sessenta todos os dias.
Envelhecimento pode trazer consigo muitos benefícios, como aumento da sabedoria e experiência, mas o envelhecimento também aumenta o risco de graves problemas de saúde que afetam o corpo eo cérebro.

Um dos mais graves problemas de saúde que enfrentam as pessoas à medida que envelhecem é o aumento do risco de demência. A demência é um termo usado para cobrir uma grande variedade de diferentes tipos de perda da função cerebral. O tipo mais conhecido de demência voltado para pessoas mais velhas é Alzheimer &'; s doença.

Alzheimer &'; s doença leva a uma destruição irreversível das células cerebrais. Ao mesmo tempo, os tipos de neurotransmissores no cérebro necessita para pensar e lembro também são destruídos.

Ao longo de um período de anos, o paciente que sofre de Alzheimer &'; s doença progride de um estado de esquecimento leve a uma profunda perda do intelecto. Isto é acompanhado por uma incapacidade de pensar e lembrar. O senso de identidade é perdida. Formas de demência, tais como Alzheimer &'; s doença são uma das principais razões pelas quais muitos idosos são incapazes de viver de forma independente

No presente momento, não há nenhuma causa conhecida de Alzheimer &';. S doença, e, infelizmente, não há nenhuma cura conhecida. Uma variedade de medicamentos são actualmente prescritos para tentar abrandar e compensar em parte o esquecimento que Alzheimer &'; s causas. Muitos outros medicamentos potenciais para Alzheimer &'; s estamos nos estágios experimentais

Apesar de Alzheimer &';. S pode &'; t ser curadas ou prevenidas por medicação no tempo presente, os cientistas que estudam o envelhecimento do cérebro descobriram que, em muitos casos, a saúde de nossos cérebros de envelhecimento pode ser melhorada através das escolhas de estilo de vida que fazemos.

O dano cerebral causado por Alzheimer &'; s doença parece aumentar com a incidência de acidente vascular cerebral e diabetes. Nós podemos reduzir a possibilidade de danos no cérebro de Alzheimer &'; s, controlando a nossa pressão arterial para diminuir o risco de acidente vascular cerebral. Se desenvolvermos diabetes, precisamos controlar rigorosamente os nossos níveis de açúcar no sangue para minimizar o dano que Alzheimer &'; s doença pode causar.

Outros tipos de mudanças de estilo de vida estão associados com melhor saúde do cérebro na velhice. Por exemplo, as pessoas que continuam a usar seus cérebros activamente na terceira idade são mais propensos a ter um bom funcionamento do cérebro. Isso pode ser porque suas células cerebrais continuam fazendo novas conexões com o outro. Para manter o cérebro ativo, ter aulas, ler muito, e assumir novos hobbies que são mentalmente desafiador.

O exercício físico também parece ter um efeito importante na manutenção da saúde do cérebro em nossos anos mais tarde. Você don &'; t precisam ser correr maratonas para manter as células do cérebro saudável, mas você deve fazer um compromisso de fazer exercício físico regular várias vezes por semana. Se você escolher uma forma de exercício que você realmente gosta, você será muito mais provável para ficar com o programa.

Há alguma evidência de que uma dieta que inclui uma grande quantidade de frutas frescas e vegetais pode proteger contra Alzheimer &' ; s doença. Frutas e vegetais frescos contêm uma grande quantidade de antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos causados ​​pelos radicais livres. Omega mais alta qualidade 3 óleos de fontes como semente de linho e peixes do oceano também pode ser benéfica para as células do cérebro.

Finalmente, as pessoas que têm cérebros saudáveis ​​na velhice são susceptíveis de ser aqueles que têm mantido uma boa social e conexões emocionais com uma variedade de amigos e membros da família. As pessoas que têm pouco contato social e que são socialmente isolados são mais propensos a sofrer um declínio em sua saúde do cérebro.

Embora no momento presente, os cientistas pode &'; t reverter o dano cerebral que Alzheimer &'; causas s, algumas mudanças simples e agradáveis ​​de estilo de vida pode ajudar você a manter com sucesso um cérebro saudável, corpo e mente à medida que envelhecem. Art