Melhor Marinada para Chicken: Adicionando sabor de Alimentação Saudável

Chicken, sans a pele, é um grampo para comedores saudáveis. É rica em proteínas e, se preparado adequadamente, baixo teor de gordura. Chegando-se com a marinada perfeito pode oferecer uma deliciosa base para dezenas de diferentes refeições interessantes, que esmaga a idéia errada de que comer saudável significa sentar para branda, comida desinteressante. Uma palavra de conselho - tentar orientar clara dessas versões trouxe lojas como eles tendem a trazer ao longo de menos de fatos de nutrição estelares. Nada supera a variedade caseira desde que você pode economizar de sódio e outros conservantes, assegurando uma refeição úmido e delicioso como um produto final.

Os membros da família sabe que eu sou um comedor de frango confesso. Eu amo-o, independentemente de como ele é cozido. Minha irmã faz o melhor adobo frango picante e é um dos meus alimentos de conforto finais. Mas há mais para marinadas do que o bom molho de soja velho, pimenta preta e combinação calamansi. Como eu ficar comprometida para vigiar o que eu comer, eu recolhi cinco dos melhores marinadas de galinhas saudáveis ​​que eu plano para testar cozinha nos próximos dias para adicionar variedade ao meu refeições.

1. Teriyaki marinada - Uma combinação versátil e agradar ao público de molho de soja, suco de laranja e açúcar. É simples e rápido para montar e você pode servir o seu frango com frutas e legumes, uma vez feito.
2 frescos. Frango com amendoim-gengibre Marinada - A marinada de influência asiática doce, salgado e picante. A melhor versão deste utiliza ingredientes frescos, como gengibre e raspas de laranja, embora a receita também está aberto para substituindo versões menos caras ou em pó de alguns dos ingredientes. Suco de laranja recém-espremido também vai ajudar a criar uma marinada superior. Sims 3. Persas peitos de frango - No Oriente Médio, a canela é usado em frango e cordeiro pratos salgados, bem como sopas e molhos. Nesta receita, disse tempero acrescenta uma exótica, sabor inesperado para frango grelhado. Este é o melhor quando servido com legumes e pão sírio.
4. Balsâmico Chicken - A go-to receita para um prato de frango salgado, pois utiliza ingredientes encontrados na maioria das despensas: vinagre balsâmico, azeite e alho. Para uma rodada Mediterrâneo, adicione um pouco de alecrim fresco picado. Batatas assadas e uma salada verde são perfeitos para completar esta refeição reconfortante. Se você tem sobras, eles vão bem em saladas ou sanduíches.
5. Frango Yakitori - No Japão, frango grelhado no espeto é conhecido como yakitori. Esta receita pede para marinar os pedaços de frango em um molho delicado com alho e gengibre, então enfiar frango em espetos com cebola pérola e pequenas buchas de abacaxi.

simples jantar receitas saudáveis ​​são um acéfalo uma vez que você aprender a misturar e combinar o que está em sua cozinha. Basta lembrar que uma vez que sua carne /frango foi mergulhado em uma marinada de escolha, pode ser carregado com gorduras e pobre em nutrientes. Aprenda a reunir os ingredientes básicos - ervas, especiarias, frutas e óleos - que irá adicionar o sabor e nutrição para o seu marinada. As aves devem ser cozidos no prazo de dois dias de marinada para o sabor a ser maximizada. Over-marinada tanto pode causar alimento a ser tão suave ou duro como pregos, dependendo do ácido (vinagre, limão, vinho, etc.) que foi usado.

Todo esse objetivo alimentação saudável tem sido uma brisa até agora . Eu estou tomando baby-passos para mudar meus hábitos alimentares e que já trabalhou maravilhas. Eu não privar-me, portanto, a inclinação para o frango refeições, porque eu aprendi a levar as coisas com moderação. Eu ainda posso entrar em alimentos grelhados com molho de mostarda meu favorito picante enquanto desfruta de alguns salada verde juntamente com vinagrete de framboesa vestir a receita da mãe. Apesar do que algumas dietas da moda querem fazer crer, todos nós precisamos de um equilíbrio de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais para manter um corpo saudável Restaurant  .;