Dez almoço e lanche idéias saudáveis ​​para as crianças (e adultos)

It &'; s a amargura de pais de crianças em idade escolar em todos os lugares. Pergunte a qualquer mãe seus maiores desafios com elevação crianças em idade escolar, e em algum lugar entre eles, quase cringingly sussurrou, vêm essas duas palavras temidas: fazer o almoço. A rotina diária de fazer se você tem bastante variedade em estoque é um desafio

It &';. S difícil encontrar alimentos saudáveis ​​que seus filhos vão comer. No entanto, com faves populares como Turquia + Cheddar Lunchables embalagem em pelo menos metade de um dia &'; vale de gordura saturada, a maioria dos lanches prontos são nenhuma boa solução. Bom, alimentos saudáveis ​​realmente exige pensar fora da caixa. Então, quando o tempo eo orçamento são top of mind, tente fáceis, alimentos integrais ricos em nutrientes para manter todos felizes e saudável e livre de toxinas.

1. Homemade Granola
2. Super Fruit Smoothies Sims 3. Biscoitos integrais coberto com (100%) de amêndoas ou manteiga de amendoim, servido sanduíche estilo página 4. Edamame orgânica congelada, embalada na noite anterior e armazenados na geladeira para descongelar durante dias na próxima almoço.
5. Homus e vegetais
6. Formigas em um registro: aipo-haste preenchido com naturais (milho de alta frutose livre de xarope) manteiga de amendoim, passas coberto com
7.. Mix Trail: nozes, sementes e frutos secos medley
8. Apple e sanduíche de manteiga de amêndoa em grão inteiro pão
9. Cheese Quesadilla
10. Tortillas de grãos inteiros cortados em fatias de chips de tamanho e forno assados, com brando salsa para mergulhar

É claro cenouras inteiras, um pedaço de pão integral, uma maçã ou um pouco de água com limão e um toque de mel são tudo de bom opções também, mas eu &'; ll guardar isso para outro dia …!.

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