Paleo Kale Receitas

Paleo kale vegetal receitas de baixa gordura. GRÁTIS Paleo Saut é ed Kale Bok Choy Receita, A Vapor Kale Receita e Receita Paleo Kale Soup. Desfrute de Paleo Vegan Receitas Kale. Kale é um vegetal ideal na dieta Paleo. Kale é um membro da família do repolho. Considere por alguns como um repolho selvagem. Kale variam em cor do verde ao roxo com folhas encaracolado. Dairy é eliminado da dieta Paleo e couve é uma boa fonte de cálcio. Além disso, couve contém vitamina C, betacaroteno (antioxidantes), clorofila, manganês, ferro e potássio. Aproveite estes Receitas Paleo salgados.

Paleo Saut é ed Kale Bok Choy Receita
Receita Vegetable Paleo
Bok Choy é um repolho chinês. Vegetal degustação leve, como couve contém cálcio. Como a maioria bok choy vegetal é baixa em calorias que contém vitaminas A, complexo B e vitamina K. Contém minerais fósforo, ferro e manganês. Kale e Bok Choy fazer uma receita Paleo vegetal ideal misturar ambos contendo cálcio e carregado com vitaminas e minerais

Ingredientes viajantes -. 1 maço de couve lavadas e picadas viajantes - 1 maço bok choy lavadas e picadas
- 3 a cebola verde mexicano (cebolinha) picadinha horizontalmente viajantes - 4/3 dente de alho finamente picado viajantes - 2-3 colheres de sopa de azeite extra virgem
- Suco de limão fresco viajantes - ½ xícara de caldo de legumes (sem conservantes)
- O sal do mar para provar
- Black pimenta a gosto

Preparação:
- Brasão panela com azeite e leve ao fogo alto. Adicionar em cebolinha e alho. Reduza o fogo e cozinhe até vegetal concurso viajantes -. Por último adicione em couve, bok choy, e tempero. Tempere a gosto. Misture e cozinhe até que a couve eo menino choy semi-concurso. Adicionar em caldo de legumes tampe a panela ferver por aproximadamente 4 minutos. . Nota: Cozinhe por menos de 4 minutos para mais legumes lavados viajantes - Quando vegetal concurso traço com suco de limão. Misture e sirva

Paleo Vapor Receita Kale
Receita Vegetable Paleo
Serve tempo 6 Preparação 15 minutos

Ingredientes viajantes -. 12 xícaras picado couve viajantes - um branco ou cebola vermelha (finamente picado)
- 2 colheres de sopa de suco de limão viajantes - óleo de oliva 1 colher de sopa viajantes - 2 colheres de sopa de alho picado viajantes - ½ colher de chá de sal marinho a gosto viajantes - ½ colher de chá de pimenta preta moída a gosto

Preparação:

- Inserir vapor em uma panela, e encha com água até um pouco abaixo do fundo do navio. Traga água para ferver em fogo alto. Adicione a couve, tampa, o vapor até que os vegetais estejam macios (cerca de 7 a 10 minutos).
3. Retire e escorra couve.
2. Misture o suco de limão, azeite, alho, sal marinho, pimenta preta e com couve em uma tigela grande. Brasão kale vai com molho e sirva.

Receita Paleo Kale Soup
receita da sopa Paleo
Pure sopa de legumes receita nada, mas legumes frescos. Nenhuma carne, gorduras animais, glúten ou produtos lácteos

Ingredientes

-. 3 alho-poró picado raízes removidas e viajantes - 1 maço de couve limpo, drenado e picado viajantes - 2 branco ou cebolas vermelhas desbastadas viajantes - talos de aipo 4 cortar horizontalmente
- 1 abobrinha picada viajantes - £ 1 descascados, limpos e drenados baby cenouras viajantes - 4-5 tomates frescos haste removidos e picado viajantes - 3 colheres de sopa de óleo de oliva
- 2 litros de caldo de galinha viajantes - 1 colher de chá de tomilho
- 5 folhas de manjericão fresco (lavadas e secas)
- 6 dentes de alho esmagados viajantes - ½ colher de chá de pimenta do reino a gosto viajantes - ½ colher de chá de sal kosher

Preparação:.

- Cortar alho-poró, cebola, aipo, abobrinha, tomate e couve em ¼ cubos polegadas.
- Em 6 quart-panela, misture 3 colheres de sopa de azeite com pequena quantidade de água.
- Adicionar alho-poró, couve, cebola, aipo, abobrinha, cenoura, tomate e alho. Saut é os vegetais sobre o meio ao fogo baixo. Cozinhe até que os vegetais semi-concurso.
- Adicionar o caldo de galinha, folhas de manjericão e temperos (a gosto). Trazer para ferver, em seguida, reduzir o calor.
- Em baixa Cozinhe em fogo por 60 minutos.
- Rendimento: 6 porções
cozinheiro Paleo Estilo sem glúten, grão livre, leiteria livre e sem conservantes. Delicioso, Savory nutritivos Mãe Natureza Recipes Restaurant  .;