5-Minute Kale com mar legumes

Tente esta combinação incomum de alimentos mais saudáveis ​​dois grandes do mundo - couve e mar legumes! E leva apenas uma questão de minutos para se preparar.

Prep e Tempo de cozedura: 15 minutos Para 4

Ingredientes: viajantes - £ 1 kale

Vestir Mediterrâneo: viajantes - 2 colheres de chá de suco de limão
- 1 dente de alho médio, pressionado viajantes - 1 TBS azeite extra-virgem viajantes - Sal e pimenta a gosto viajantes - 3-1 /2 TBS dulse picado, lavado (mar vegetal)

Como chegar:
1. Pique o alho e deixe descansar por 5 minutos para aumentar as suas propriedades promotoras de saúde
2.. Preencha inferior do navio com 2 polegadas de água e deixe ferver. Sims 3. Enquanto a água está chegando a uma fervura, fatia folhas de couve em fatias 1/2 polegadas, e cortou novamente em cruz. Caules cortados em fatias 4/1 polegadas. Vamos kale descansar por pelo menos 5 minutos para trazer para fora propriedades promotoras de saúde de TI.
4. Quando a água começar a ferver, adicione a couve para steamer cesta e tampa. Vapor por 5 minutos.
5. Transfira para uma tigela e misture com ingredientes do molho do Mediterrâneo e dulse. Vestir Mediterrâneo não tem de ser feita separadamente. Para o melhor sabor, misture com couve vestir enquanto ainda estiver quente Restaurant  .;