Assada rim Beans & Batata doce

A combinação de especiarias torna esta refeição vegetariana saudável e nutritiva ou prato incomum. É uma excelente fonte de vitaminas A e C e molibdênio. Também é muito fácil de preparar e precisa de atenção mínima durante o cozimento. Desfrute

Prep and Cook Time: tempo de preparação: 20 minutos; tempo de cozimento: 45 minutos Para 4

Ingredientes:
• 1 cebola média picada
• 4 dentes médios de alho picados
&touro; 1 TBS gengibre fresco picado
• 1 cenoura média, cortada em fatias finas
• 1 pimentão verde médio, corte em quadrados de 1 polegada
• 2 xícaras de batata-doce, cortado em cubos de 1 polegada
• 2 xícaras crimini cogumelos, cortados de espessura média
• 1/2 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de pimentão vermelho em pó
• 1 colher de chá de páprica
• 1 TBS pasta de tomate
• 1 TBS + 2 xícaras de caldo de legumes
&touro; 2 xícaras cozido ou 1 15 oz pode (sem BPA) feijão, escorrido
• Salt & pimenta a gosto

Como chegar:
1. Pique o alho ea cebola e deixe descansar por pelo menos 5 minutos para trazer para fora seus benefícios de saúde escondidos Página 2.. Heat 1 TBS caldo em uma sopa ou refogado pote médio-grande. Saudável Saut é cebola em caldo em fogo médio por 4-5 minutos, mexendo sempre, até ficar transparente. Adicione o alho, gengibre, cenoura, pimenta, batata doce, e cogumelos. Continue a saut é por mais 5 minutos, mexendo sempre. Sims 3. Adicionar especiarias e misture bem. Misture a massa de tomate e caldo juntos. Tampe e cozinhe em baixo por cerca de 30 minutos mexendo ocasionalmente. Adicione o feijão, sal, pimenta, e continue a cozinhar por mais 5 minutos em fogo médio descobertos, ou até que os vegetais estejam macios Restaurant  .;