28% dos americanos não posso cozinhar!

Recentemente, vi uma manchete que dizia "28% dos americanos não sabe cozinhar." Ao mesmo tempo que menos pessoas estão cozinhando, mais e mais evidências encontra cozinhar mais de suas refeições em casa é uma das melhores maneiras de melhorar a sua saúde. Embora muitas das pessoas entrevistadas no estudo não cozinhar, porque um cônjuge ou parceiro fez o cozimento, 21% alegaram que simplesmente não têm tempo para cozinhar. 66% citaram indo para o supermercado como mais demorado do que qualquer outra tarefa doméstica e uma das principais razões para mantê-los de preparar as refeições em casa. Mas a investigação continua para mostrar que as pessoas que preparam mais de suas refeições em casa são mais saudáveis ​​do que aqueles que dependem de restaurante e comida take-out.

A coisa que precisamos para voltar, especialmente nós americanos, é comer em casa. Recente pesquisa em encontrar pessoas que comem mais de suas refeições em casa tende a ser menos pesado do que aqueles que freqüentemente comer fora. Cozinhar em casa é uma ótima maneira de não apenas para economizar dinheiro, mas para otimizar sua saúde. Inflados porções de alimentos ricos em calorias, gordura, açúcar e sal, e pobre em vitaminas, minerais e antioxidantes, são tarifa comum quando comer fora.

Culinária mais de suas refeições em casa é uma forma de empoderamento. Você não só conhecer a qualidade dos alimentos que você selecionar, mas como eles são preparados - este é um desconhecido, mesmo no melhor dos restaurantes. Tomando o controle real sobre o que você está comendo pode ajudar muito você no seu caminho para uma saudável e mais magro você.

Ao compreender que os alimentos e métodos de cozimento são mais saudável para o coração, colesterol e pressão arterial, você pode ser capaz de prevenir ou controlar a doença cardíaca e pressão arterial elevada, e ter maior controle sobre a qualidade ea duração de sua vida.

Embora possa parecer que as recomendações dietéticas mudam com freqüência, os resultados são consistentes que a obtenção de fontes adequadas de vitaminas, minerais e antioxidantes através de alimentos são a melhor maneira para se manter saudável. Comer uma dieta rica em frutas e legumes, e moderada em tudo o resto, tem sido consistentemente encontrado para ser mais benéfica. A regra geral é que quanto mais escura a cor da fruta ou vegetal, o valor mais nutritivo que ele tem.

Assuma o controle de sua saúde hoje, se inscrever no meu supermercado Tour e /ou treinamento Planejamento de refeições para que você possa começar a sentir melhor e viver a melhor vida que você pode viver. Como a maioria de nós, você provavelmente já tentou uma variedade de dietas, e pode ter ainda conseguiu fazer bem em algum por algumas semanas ou meses. No entanto, o lugar ênfase tais dietas na força de vontade, a privação e negação é desnecessário e contraproducente.

A realidade é que, a menos que você tem um plano que seja prático, funciona com o seu estilo de vida, e leva a sua individualidade em conta, isso não vai durar. Meu trabalho é ajudá-lo a criar e implementar esse plano através da minha abordagem 3 frentes ~ Coma Bem, Mova Bem, Seja Bem. Comece a viver a sua vida melhor; deixe-me ajudá-lo a desenvolver um plano que é certo para você Restaurant  !;