Low Fat Receita cereja

baixa receita cereja gordura gostoso com um delicioso hambúrguer de peru enchido com a nutrição de frutas e mais de 100 açúcar baixo teor de gordura livre recipes.If você foi fazer dieta para perder peso ou que tenham sido simplesmente tentando comer mais saudável, então você sabe que você precisa consumir refeições de baixa gordura com mais frutas e verduras.

No entanto, existem apenas momentos em que o desejo para um saboroso hambúrguer é difícil de resistir e se encontra saudades de um bom hambúrguer e batatas fritas, mesmo que você sabe que tal refeição é carregado com gordura. No entanto, o que diria, se você poderia ter um hambúrguer saborosa e batatas fritas que estão em baixo teor de gordura e dar-lhe o benefício da nutrição cereja!

Isso mesmo usando cerejas secas, como parte de seu hambúrguer pode dar-lhe maior gosto , e uma carga de grandes nutrientes que podem ajudar a reviver a dor da artrite, jet lag, e diminuir o colesterol. Além disso, acredita-se que alguns dos nutrientes em cerejas pode reduzir o risco de certos tipos de cancros. Usando cerejas secas como ingrediente em que o almoço ou jantar hambúrguer é uma ótima maneira de obter mais frutas em sua dieta diária

Baixo teor de gordura da receita da cereja:.

Low Fat cereja Turquia hambúrgueres na Portobella Buns Com cozidos Batata Frita

Usando o peru em vez de carne nestes hambúrgueres reduz a quantidade de gordura e calorias nestes hambúrgueres e usando Cogumelos Portobella como pães simplesmente aumenta o sabor ao mesmo tempo reduzir as calorias ainda mais. E o que seria um bom hambúrguer ficar sem uma porção de batatas fritas? A adição dessas batatas fritas cozidas para a sua refeição vai permitir-lhe apreciar essa experiência hambúrguer completo enquanto ainda permitindo-lhe desfrutar de uma refeição baixo teor de gordura

Baixo teor de gordura da receita da cereja:.

Ingredientes

1/2 libra de peru magra burger

1/4 xícara de cebola doce em cubos

1/2 xícara de cerejas secas
em cubos

1/4 xícara picado pimentão verde

Pimenta a gosto

2 folhas de alface

2 fatias de tomate (opcional)

4 portobella cogumelo caps- hastes removidas

1 grande batata crua

cozinhar spay

1 colher de sopa de azeite de oliva

Escolha de temperos

Baixo teor de gordura da receita da cereja:

Como chegar:

Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit

Em uma carne tigela lugar chão, cebola doce, cerejas secas, e pimentas verdes e misturar tudo juntos e, em seguida, formar em 2 rissóis para grelhar.

Lave as batatas e corte em tiras 1/4 a 1/2 polegada de largura e coloque em uma tigela pequena de água para evitar a oxidação. Em uma tigela lugar de mistura de óleo de oliva e pimenta (também sal, se desejado) batatas secas e atirar em azeite e temperos.

Pulverizar as partes inferiores dos dois pequenos tabuleiros com spray de cozinha. Em uma panela coloque os cogumelos Portobella grelhar lado de cima, spritz com azeite de oliva (ou use uma escova pequena pastelaria) Tempere com temperos desejados. Na outra assadeira coloque as fatias de batata e em seguida, colocar as fatias de batata no forno a 400 graus Fahrenheit por cerca de 10 minutos. Em seguida, vire batatas fritas mais e continue cozinhando por mais 12 minutos. Quando batatas fritas são viradas cogumelos lugar no forno para assar e grelhar os hambúrgueres começar por cerca de 6 minutos de cada lado ou até feito

Local:. Um tampão do cogumelo portobella em cada uma das duas placas, lugar alface em cima, em seguida, hambúrguer de peru, adicione o tomate e condimentos se você escolher. E coloque a outra tampa portobella em cima dos hambúrgueres de cereja para completar o coque. Divida as batatas fritas entre as duas placas e desfrutar

Faz dois hambúrgueres de baixa gordura e batatas fritas que são extremamente baixa em gordura, rica em sabor, e tem os benefícios nutricionais da carne magra e cerejas Restaurant  .;