Mantendo a sua saúde e ossos forte

Em ossos do corpo humano são parte vital do corpo. Como estrutura básica do corpo humano repousa sobre a

quadro de cerca de 206 ossos. Portanto, manter estes ossos fortes e saudáveis ​​é muito

importante para prevenir as incapacidades posturais, lesões articulares e outras deficiências em matéria de corpo

estrutura. De acordo com a ayurveda ossos são um componente físico ativo e em mudança. Geralmente nós

don &'; t vindo a notar o processo natural de formação de novos ossos no lugar da antiga. Mas, devido à

o avançar da idade a remoção dos ossos velhos começa a exceder a formação ou você pode dizer

substituição dos novos ossos. Esta condição nos dias modernos conhecidos como a osteoporose.

Anteriormente acreditava-se que a osteoporose só acontece com as mulheres de idade mais velhos que estão além do seu

fase da menopausa. Mas hoje ele descobriu que há um número de pacientes tanto
masculino e feminino

que estão sofrendo com ossos mais fracos. Portanto osteoporose torna os ossos porosos e com baixo

tecido e menos massa óssea levando à sua fragilidade.

De acordo com os cientistas modernos osteoporose acontecer devido à falta de hormônios estrogênio em mulheres

e falta de andrógeno no sexo masculino. As principais razões para se tornar ossos é a imobilidade de longo prazo,

fumando, bebendo e tendo baixos níveis de cálcio na dieta. Algumas outras condições que afectam a

absorção dos nutrientes essenciais, tais como a doença inflamatória do intestino e a doença celíaca,

uso a longo prazo de esteróides, perturbações da tiróide e doença auto-imune como a artrite reumatóide são

principal causa da osteoporose.
Quando seus ossos se tornam frágeis os sintomas que se pode sentir dor nas costas são, fadiga, um pobre

postura e fratura ocasional começam a aparecer. Osteoporose don &'; t afetam o esqueleto inteiro em uma

igual grau. Apesar de fraturas na coluna, quadril, fratura em membros superiores e inferiores, etc são bastante

comum na osteoporose.

Para a construção de ossos é muito essenciais para a ingestão de cálcio na dieta e outros nutrientes de saúde e fortes ,

, portanto, vitamina D, que ajuda na absorção de cálcio e fósforo é muito essencial para o nosso corpo

para fazer os ossos fortes e saudáveis. Embora esta vitamina está disponível no leite, óleo de fígado de peixe e

gema de ovo. Por outro lado você pode ganhar o máximo de vitamina D com a exposição normal a sol. Como devido a

ou mudança de hábitos de evitar a exposição ao sol é o principal ........ Leia Mais

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