12 maneiras de encontrar a paz

Neste mundo agitado, ele pode ser muito fácil deixar as ocupações chegar até você. A paz torna-se evasivo em sua vida como você lutar constantemente para “ fazer as coisas funcionarem &"; Equilíbrio trabalho-vida torna-se uma tarefa como você luta para existir em uma base diária. Ele pode ser incrivelmente estressante tentando equilibrar uma vida pessoal, familiar e vida profissional! Na realidade, não existe tal coisa como equilíbrio trabalho-vida – tudo se resume ao que funciona para você. Muitas vezes, no entanto, que é um ato de equilíbrio delicado em que alguém ou algo paga o preço – mais do que provável, ele &';. S você

O estresse também vem sob a forma de mudança. Você está garantido para encontrar mudança em sua vida; alguns não tão grande – como uma demissão de um emprego, uma morte, uma doença, traição, ou relacionamento break-up. Essas coisas podem levar à frustração, tristeza, raiva, ressentimento, etc. Muitas pessoas recorrem à comida, álcool, drogas (de prescrição ou ilícitas), cigarros, ou mesmo a TV ou computador para entorpecer sua dor ou estresse, mas isso não é uma maneira saudável de lidar com as complexidades da vida.

A paz não vem de fora – que primeiro vem de dentro de você

Como faço para encontrar a paz no meu coração e na minha vida.? Como um treinador de vida com um Master &'; s em Psicologia, tenho o treinamento ea experiência para alcançar diferentes ferramentas, a fim de encontrar conforto com onde eu estou na minha vida e meu dia. Aqui estão alguns deles que eu uso na minha própria vida:

1. Exercício. Movendo seu corpo ajuda a se livrar do excesso de tensão física. Yoga me ajuda tremendamente como faz em execução. Quais são algumas coisas divertidas que você faz para mover seu corpo? Quando penso em emoções eu penso e + movimento. Quando você move o seu corpo, você pode ajudar a mover suas emoções a partir preso a expressa.
2. Respire. Preste atenção à sua respiração. Quando você está estressado, você tende a respirar muito superficialmente. Um exercício de respiração relaxante é tomar um fôlego para 4 contagens, segurá-la por um, expire para 8, então segure para 4. Repita pelo menos 3 vezes.
3. Dê um passeio na natureza. Eu amo estar fora, e se reconectar com os elementos naturais do nosso mundo me ajuda a terra e para lembrar-me do que é realmente real. Dê um passeio e prestar atenção aos cheiros, os sons, e os pontos turísticos. Estar presente para a beleza em torno de você.
4. Gratidão. Pense de 10 coisas que você é grato para o – mas don &'; t responder com o óbvio – encontrar o obscuro (Sou grato por meus pequenos pulsos – eu posso usar miúdos &';! Jóias). Pessoas don &'; t perceber o quanto é bom em suas vidas, tendendo em vez de se concentrar e meditar sobre os aspectos negativos. Esta é uma maneira infalível para criar stress. Em vez disso, adquirir o hábito de procurar o positivo. Você pode fazer isso iniciando uma prática de gratidão.
5. Prática de auto-cuidado em uma base regular. Nutrir-se, especialmente durante os momentos em que você mais precisa, envia uma mensagem para o seu subconsciente: EU SOU IMPORTANTE
6. Tire uma soneca!. Dê ao seu cérebro e corpo uma pausa e tirar uma soneca poder 10 minutos – mais tempo se você precisar dele. Use o tempo de inatividade para ouvir uma meditação
7. Pare de dizer “ Sim. &Rdquo; para as coisas que você don &'; t quer fazer. Se você se pega dizendo “ Eu deveria fazer isso … &"; — deve é ​​sua palavra gatilho para parar o que está fazendo e avaliar se é verdadeiramente importante.
8. Contratar um treinador ou terapeuta ou conversar com um amigo ou membro do clero para ajudá-lo a encontrar a paz dentro de si mesmo. Às vezes você está muito perto de sua situação para ver outras soluções que estão disponíveis para você.
9. Viver uma vida inspirada. Preencha sua vida com beleza e inspiração. Torne-se inspirador.
10. Viva uma vida divertida. Abordagem vida como ela é divertida - este modo de pensar faz com que você muito mais leve
11. Alterar o seu cenário!. Vá em algum lugar que você nunca esteve antes, ou fazer um passeio de sair de seu ambiente, ou até mesmo mudar um quarto ao redor. Às vezes as coisas mudam internamente quando mudamos o nosso foco em outro lugar.
12. Seja você. Muitas vezes é uma luta para se tornar a sua própria fé, mas a fim de ser verdadeiramente em paz, você deve honrar quem você está no fundo a seu núcleo. Quando você não está em paz, sua alma vai gritar para você deixar cair o ego-auto e para lembrar quem você é. Você aren &'; t que aconteceu com você, você aren &'; t que os outros dizem que você deve ser ou fazer; Você é excepcionalmente você

Se você aren &';. t experimentando paz em sua vida, tomá-lo como um sinal de que algo está “ &" off; Don &'; t julgá-lo, mas vê-la como um dom que lhe permite reconhecer que algo precisa mudar. Você pode encontrar a paz em seu coração, se você vive sua vida com integridade e honestidade; mostrar-se com uma boa atitude; sei que você é 100% responsável por seus pensamentos, palavras e ações; estão abertos a outras pessoas &'; s experiências; são congruentes com os seus valores e da moral – todas estas coisas levam a paz interna. Essencialmente paz é uma escolha – uma escolha para viver uma vida com poderes, assumindo o controle de sua saúde e bem-estar em todas as formas –.. Corpo, mente e espírito Restaurant