Angústia e Eustress. Você sabe a diferença?

Quando nós pensamos de estresse emocional, nós assumimos que &' automaticamente; s algo que é ruim para nós. Sim, alguns tipos de estresse estão associados a problemas de saúde, como pressão alta, dores de cabeça, e até mesmo o ganho de peso. Mas nem todos estresse é o estresse negativo.

Para ilustrar, pense sobre estresse sobre o corpo. Alguns tipos de estresse físico – trauma de um acidente de carro, um músculo rasgado, ou um osso quebrado – são negativos. Mas outros tipos de estresse – alongamento, levantamento de pesos, a velocidade de caminhada, ou de executar o – são bons estresse que realmente fazer seu corpo mais forte ao longo do tempo. O estresse emocional trabalha em uma maneira similar.

Distress e Eustress pelo Dr. Jack SingerGood Estresse /Bad estresse

Os pesquisadores descobriram que o corpo responde de forma diferente a diferentes tipos de estresse emocional. Estresse negativo, o que os cientistas chamam de sofrimento, é o tipo de estresse que vem de ter o seu bem-estar ameaçado, ou de ser atacado, física ou emocionalmente. Distress faz com que o coração a corrida, que a respiração se tornar superficial, vasos sanguíneos se contraiam (resultando em palmas das mãos suadas e dores de cabeça), e até mesmo insônia. Perda de um emprego, se preocupar com a família ou cônjuge e divórcio ou morte são enormes fontes de estresse negativo

distress ou estresse negativo, tem as seguintes características:
•. Provoca ansiedade ou preocupação
• Pode ser curto ou longo prazo
• É percebida como fora de nosso enfrentamento habilidades
• Sente desagradável
• Diminui o desempenho
• Pode levar a problemas físicos e mentais
stress positivo, chamado de eustress, pelo contrário, vem da antecipação, ou a experiência, de acontecimentos agradáveis, como uma montanha-russa, caindo no amor, assistindo ou participando de uma bola perto jogo, ou esperando o tiro de partida para uma maratona. Eustress pode causar alguns dos mesmos sintomas físicos, mas na verdade é emoção. . Seu corpo processa eustress como positivo, e eustress pode fazer você se sentir bem como seu corpo libera endorfinas
Eustress, ou estresse positivo, tem as seguintes características:
• Motiva, concentra a energia
• É de curto prazo
• É percebido como dentro de nossas habilidades de enfrentamento
• Sente emocionante
• Melhora o desempenho
é importante o estresse que você &';? Re sentimento
Se o estresse que você &'; re sob é bom ou ruim não importa. O estresse que você &'; re sentimento pode ser um elemento crítico na forma como seu corpo processa as sensações físicas que &'; s de recepção. Quando você conscientemente perceber que você &';. Re animado, não ansioso, sobre um próximo desafio, você dá as chaves do corpo à forma como ele deve receber e interpretar os sintomas que você está sentindo
Além disso, algumas pessoas se estressar sobre estar estressado. Eles don &'; t ter o tempo para determinar se eles &'; re experimentando angústia ou eustress. O “ sentindo estressado sobre sentindo estressado &"; . laço apenas exacerba as emoções negativas que cercam o seu stress primário
Se em vez de interpretar todo o stress tão ruim, você percebe que suas mãos estão úmidas e você &'; re sentindo um pouco tonta, porque você &'; re animado sobre, por exemplo, a apresentação que você &'; re vai dar na frente de seus colegas, você pode realmente desfrutar dos sentimentos, percebendo que &';. re proveniente de uma fonte positiva
Too Much de uma coisa boa
apenas porque eustress é &ldquo?; stress bom &"; doesn &'; t significa que você quiser procurar propositadamente para fora todos os possíveis eventos produtores de emoção que você pode. As pessoas que fazem isso são chamados de viciados em adrenalina! Em vez disso, os pesquisadores acreditam que há uma quantidade ideal de estresse cada pessoa precisa de experiência, a fim de trabalhar em seu nível ideal. Segundo esses pesquisadores, muito pouco stress bom e você &'; re entediado; muito bom estresse e você pode agir de forma imprudente, tomar decisões pobres, e tornar-se desgastado, tanto física como mentalmente.
Preste atenção aos seus próprios ritmos pessoais e resposta tanto eustress e angústia. Encontre o seu próprio pessoal “ doce local &"; e tente operar dentro desse intervalo. Se você se sentir um pouco entediado com a vida, tente apimentar as coisas por encontrar novos hobbies ou aventuras. E quando você &'; re sentindo um pouco animado, ignore as montanhas-russas e tentar uma noite tranquila em casa. It &'; é tudo uma questão de equilíbrio. Você só precisa encontrar o seu próprio Restaurant  !;