Sobrevivendo Dia das Bruxas em uma dieta de Necessidades Especiais

It &'; s um momento emocionante do ano. Mudança das estações, finalmente fixando-se em rotinas escolares ea promessa de divertidas férias pela frente. Com o Halloween ao virar da esquina, é o primeiro de muitos feriados orientada a alimentos e à noite cheio de partido para vir.

Você está preparado para lidar com as massas de guloseimas e doces fluir livremente ao longo dos próximos dias?

Aqui estão 4 maneiras de evitar altos de açúcar e alterações de humor com uma abundância de dicas a seguir através de:

1. Arme-se alguns com informações como um back-up para quando você está oscilando em determinação e prestes a ceder a sua criança &';. S (! E sua) desejo para o saco sem fundo de guloseimas

Apenas a 2 colheres de sopa de açúcar é o suficiente para reduzir o seu sistema imunitário &'; s função para 4 horas! Frio e gripe temporada está aqui e este não é o momento para se banquetear com açúcar puro. O que nós precisamos é uma carga de vitaminas e minerais, que são basicamente inexistente em uma dieta carregada-açúcar

problemas de açúcar no sangue podem imitar os sintomas de TDAH do tipo:. Irritabilidade, incapacidade de concentração e foco, a ansiedade , etc … Nós certamente don &'; t precisa adicionar a nossas crianças e' s questões aqui

Os açúcares simples interferir com a absorção de minerais importantes, como cálcio e magnésio, bem como vitaminas do complexo B!. It &'; s bem conhecido que TDAH /crianças do espectro do autismo são provavelmente deficiente nestes importantes vitaminas e minerais. Não só muito açúcar reduzir a sua ingestão destes, ele também irá interferir com a absorção do pouco que eles consomem.

2. Fornecer a abundância de guloseimas aceitáveis ​​que ganharam &'; t quebrar a lista dos maiores riscos: sem ingredientes artificiais, como corantes, aromatizantes e conservantes, glúten e caseína (ou seja, a maioria dos grãos e laticínios), açúcar refinado … você provavelmente está rindo agora perguntando o que &';! s esquerda para deleites do Dia das Bruxas

deleites caseiros pode ser simples e tão gostoso se você se familiarizar com os novos ingredientes e métodos de preparação

Procure. mais saudável (embora não realmente saudável!) opções de doces em sua loja de comida de saúde local ou on-line. Estes ainda contêm açúcar, para que eles aren &'; t opcional. Mas, sendo realista com necessidades transitórias, eles são um ponto de partida para fazer melhores escolhas.

3. Pré-plano sobre alternativas para o que fazer com o motherload de doces que é absolutamente irresistível sentado à espera que você mude sua mente!

Chegar a acordo sobre uma troca pré-determinado para o saco inteiro. Um brinquedo ou passeio especial no lugar de tudo. Torná-lo algo especial que vale a pena dar tudo o que, mas não tanto que você quebrar o banco para um saco de lixo doces! Para crianças mais velhas, uma simples troca de dinheiro é o suficiente.

Se você tem várias partes a assistir, bem como real truque-ou-tratamento, eu concordaria em uma troca por tudo juntos. Caso contrário, você será regatear minúsculos pedaços vindos de todos os tipos de lugares, bem como as colecções de vários partidos.

4. Discutir continuamente o porquê &'; s de comer saudável e os benefícios que eles vão receber para isso

É claro, fazê-lo no contexto apropriado e quando don &';. T transformá-lo em irritante. Quando a situação se coloca, como o súbito aparecimento de doces no Halloween, falar sobre o que os &'; alimentos &'; fazer para o nosso corpo e por que &'; s melhor não comê-los. Mantenha o foco em benefícios positivos de nossas boas escolhas.

5. Na verdade se livrar dele

Don &';!. T deixá-lo sentar em torno de esperar para tentá-lo quando você menos espera

Provavelmente é melhor não fazê-lo na frente de seu filho. Você don &'; t quer quaisquer ataques de pânico de última hora quando se trata baixo para ele. Certifique-se que &'; s não apenas sentado em cima na lata de lixo, qualquer um! Enterrá-lo sob outra coisa

Tal como acontece com todos os feriados e ocasiões especiais, tente se concentrar na diversão da temporada ou evento e não sobre a comida que você &';! Re faltando. Se a festa é em casa ou fora, você deve fazer as atividades e costumes o seu foco. Divirta-se com ele e Dia das Bruxas feliz
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