Gratidão é capacitar para 12 Steppers!

Você já ouviu isso nas reuniões, "Tenha uma atitude de gratidão."

É um daqueles provérbios que é jogado ao redor e é muitas vezes recebidos com um gemido ou olhos laminados porque soa tão piegas. Muitas vezes o por trás da resistência mentalidade é algo como isto:?

"Ok, claro, eu sou grato que eu estou limpo e sóbrio, mas eu tenho problemas reais com o resto da minha vida don 't colocar este material gratidão em mim. "

É tão fácil cair em um grumph! Estamos ocupados, muitas vezes sobre-ocupado; nossas relações não estão a par; nós temos os problemas do carro ou o aluguel acaba de subir. Ou talvez estejamos um pouco entediado? Ou nós assistimos muito notícias do mundo com toda a sua informação deprimente. Em muitos círculos mesmo em alguns grupos Passo 12 -? É considerado moda ser ligeiramente deprimido e pessimista.

Mas stop - pensar, por um momento, as coisas muito melhores como parecem ir quando você está feliz e me sentindo positivo. Alguns chamam isso de a Lei da Atração. A idéia é que tudo o que você focar é o que você vai ter mais de. Parece ser verdade, pelo menos, a maior parte do tempo.

Uma das formas mais rápidas para mudar o seu foco é obter grato.

Seja grato pela sua sobriedade, e para qualquer coisa grande ou pequena que você pode pensar. Na verdade, tentar uma lista de gratidão por um mês (ou mesmo alguns dias) e ver o que acontece. É bastante fácil de fazer, basta anotar três coisas que você é grato e está feito.

Hoje minha lista ficou assim:

1. Sobriedade, quase 25 anos
2. Marcy e JR me ajudando com páginas Sims 3. Ellie apoio

Ontem foi:

1. Isso é domingo e eu não tenho que ir a qualquer lugar, embora eu possa
2. Olhando para a baía da minha mesa Sims 3. Isso é quente tho 'nublado esta manhã

Observe que a maioria do que eu gravei poucas coisas? O tipo de coisas nossas vidas são feitas de. Tudo o que você lista é bom, não importa o seu tamanho ou importância. Observe o que acontece com a sua atitude quando você faz esta lista.

Quando eu escrevo uma lista de gratidão minha atitude muda Eu ando mais confortavelmente no mundo?; os pequenos problemas não me incomoda e eu sou mais criativo na resolução dos mesmos. Eu me sinto melhor sobre mim e sobre o que está acontecendo na minha vida.

A qualquer momento eu posso mudar para esse tipo de conforto e facilidade, eu estou experimentando recuperação poderosa. Trabalhando com uma lista de gratidão a cada dia ajuda a manter-me lá Restaurant  .;