Superando Addiction - Ansiedade, um catalisador para Alcoholism

A ansiedade é um estado emocional caracterizado por não apenas efeitos psicológicos, mas também efeitos fisiológicos bem. Sentimentos de medo, preocupação, preocupação, medo e intranqüilidade pode, e muitas vezes, provocar alterações fisiológicas no corpo, tais como tremor, palpitações cardíacas, dores no peito, dores de estômago, dores de cabeça e inflamação. Além disso, outros fenômenos como pesadelos, paranóia e ataques de pânico também podem ocorrer. A ansiedade é muitas vezes descrita como “ orientada para o futuro pensamento &"; porque ele &'; s impulsionado principalmente pelo futuro com base em, hipotética e eventos especulativos. Sentimentos ocasionais de angústia são considerados como uma resposta normal ao estresse, no entanto, quando a ansiedade se torna crônica, em seguida, a causa raiz ou causas devem ser abordadas.

A ansiedade, em essência, é a incapacidade de confiar no fluxo da vida. É baseada em pensamento futuro que está repleto de preocupação, preocupação, medo e pavor. Pessoalmente, eu acredito que o medo é um componente de ansiedade, embora, alguns clínicos tendem a diferenciá-lo. Eles costumam descrever a ansiedade como uma percepção de situações que são incontroláveis ​​e medo como sendo relacionados a comportamentos específicos de fuga e evasão. Esta teoria sugere que o medo está diretamente relacionado ao comportamento e à ansiedade de percepção, mas, na minha opinião, os dois são inseparáveis. Deixa eu explicar. Se você não confiar o futuro ou o fluxo da vida, com certeza, você está com medo do futuro. Isso é medo, não é? E, se você &'; re medo do futuro, certamente você &'; ve tentou escapar e evitá-lo. De um modo geral, o medo está ligado ao futuro. Por exemplo, se você tem um medo do fracasso, você está temendo, se preocupar e se preocupar com com, um evento hipotético futuro. Da mesma forma, se o seu experimentando angústia sobre as finanças, o amor ou a solidão, a ansiedade está sendo gerada por um medo de necessidades futuras, não cumpridas. Consequentemente, a ansiedade eo medo estão intimamente entrelaçados. O medo que ocorre em resposta ao perigo ou uma ameaça imediata seria a única exceção. A ansiedade não está geralmente presente com este tipo de medo, uma vez que é de natureza temporária. Por outro lado, a ansiedade e medo em resposta a um acontecimento futuro é normalmente crónica.

Transtorno de ansiedade generalizada é tratada principalmente com medicamentos e /ou terapia cognitivo-comportamental. Os medicamentos mais comuns prescritos são Xanax, Valium e Ativan. Embora essas drogas psicoativas pode fornecer algum alívio temporário, eles don &'; t oferecer uma solução permanente. Como se costuma dizer, “ você pode chutar a lata estrada abaixo, mas você &'; ll nunca chutá-la longe o suficiente para evitar o desastre iminente &"!; A outra alternativa é terapia cognitivo-comportamental, que se baseia no estoicismo ou desconectar-se de questões emocionais e ndash; especialmente na adversidade cara. Eu acredito que essa abordagem é completamente contraproducente. Lembre-se, ansiedade e medos estão diretamente relacionados à fuga e esquiva, então por que você ensinar alguém a desconectar de seus problemas emocionais?

Se nada for feito, o fogo da ansiedade vai continuar a crescer até que ele consome totalmente a mente e /ou afeta o corpo como resultado de inflamação. Portanto, ignorá-lo ou continuar a suprimi-lo com álcool e /ou medicação é imprudente. Quando uma condição crônica é suprimido, ele geralmente se torna mais forte e, eventualmente, ressurge em outra área, de forma inesperada. Eu acredito que esta regra se aplica a ansiedade também. Se você quiser eliminar a ansiedade, em vez de suprimi-lo, você deve apagar o fogo por asfixia-lo em sua base. Então, eu não vou sugerir que você combater sua ansiedade com técnicas de relaxamento ou meditação. Isso seria o equivalente a jogar cubos de gelo em uma fogueira! A meditação é uma parte integrante da “ 5 Passos para Addiction Liberdade, &"; No entanto, não é a principal ferramenta necessária para superar a ansiedade.

A superação tanto ansiedade e medo em um nível permanente começa com a ação. A única maneira de convencer o seu auto que uma situação é controlável é tomar os passos necessários para mudar isso. Isso começa com o princípio da libertação, que dirijo na primeira etapa do “ 5 Passos para Addiction Liberdade &"; Libertação é definida como o ato de libertar alguém de restrições impostas socialmente. Quem em sua vida está controlando, opressora, maltratar ou abusar de você? Se você quiser se livrar da ansiedade, você deve eliminar os comportamentos tóxicos e relacionamentos que estão minando sua saúde emocional. Este é onde tudo começa

O objetivo é eliminar a ansiedade e beber destrutivo permanentemente, no entanto, se você &'; d gosta algum alívio de curto prazo nesse meio tempo, tente o seguinte técnica:.

Como você se sente ansiedade de montagem, ao invés de alimentá-la, mudar sua mentalidade para o modo de atacar. Localize a área em seu corpo em que você está enfrentando angústia e aprimorar em-lo. Em seguida, em sua mente, imaginar-se caminhando para a área um passo de cada vez com a intenção de perseguir e atacar a angústia. Finalmente, passo para o centro da área e imagine que você está controlando a aflição. De repente, você &'; ll perceber que você &'; re no controle de como você se sente a ansiedade e não é. Preste atenção a sua angústia dissipam

Os melhores cumprimentos,

David Roppo
o Addiction treinador Liberdade  .;