Recuperando regras básicas para The Love Addict

1- entender a dinâmica do amor Addiction & Meandros do amor Addicted Relações

Um primeiro passo muito importante na recuperação é ganhar clareza sobre os meandros da obsessão amorosa, o viciado em amor, sócio esquiva, e amar dinâmica de relacionamento viciados.

Compreender o seu problema no vício amor significa que você está lendo livros sobre o amor vício — que significa estar familiarizado com o vício e sua relação com a dependência de amor; para entender a dinâmica relacional do vício amor, os padrões relacionais e ciclos, - as características comportamentais e emocionais de viciados em amor, seus parceiros de esquiva, e outros aspectos importantes.

Leia como muitos livros sobre vício amor possível Há alguns bons livros sobre o assunto (com diferentes ângulos sobre o problema) e não tão bom ones-- no entanto, eu acredito que você pode obter algo de bom fora delas todos.

Um livro poderoso que você pode baixar e ler sobre o vício amor é, 'O VICIADO NO AMOR Addiction'- No interior, você irá desenvolver uma compreensão muito clara e abrangente do problema. Além disso – para encontrar a recuperação de longa duração, você primeiro precisa entender as questões centrais de vergonha /auto-estima, diminuição da fronteira, as expectativas irrealistas relacionais, resgatando e apaziguador, e medo de abandono e intimacy- que está completamente coberto de o viciado AMOR in Love Addiction.

2- enfrentá-lo: Você e só você- são responsáveis ​​por fazer a mudança acontecer em sua vida

Uma das características do vício é muitas vezes viciados tentar segurar alguém ou algo diferente de si mesmos responsáveis para desconforto e dor, ou qualquer que seja indesejável situação que &';. re em

no início da recuperação amor viciados facilmente culpar o nosso parceiro ou ex partners-- sempre distracção ou evitando a auto-se obsessivamente pensar sobre o que eles fizeram, didn &' ; t fazer; disse, ou didn &'; t dizer para a situação que &';. re em
Inevitavelmente, culpando só irá deter qualquer chance de crescimento e recuperação.

A recuperação não é sobre eles-- a menos que eles estão em um relacionamento e envolvido em um programa de recuperação com você. No início on- isso é muito difícil de comprehend- mas tentar o melhor que puder hoje
. Mudança só vai vir com você. A mudança vem por suas escolhas e que você se concentrar em uma base do dia a dia.

Você é um adulto-e como um adulto, o # 1 responsabilidade é seu próprio crescimento e bem-Ser-o melhor que você está para você, melhor será a sua vida. Você está no comando de sua vida. Você tem o direito eo dever de se libertar de hábitos pouco saudáveis; para cuidar de si mesmo e crescer.

3- Realizar esta realidade: Você tem a capacidade de mudar.

Os seres humanos têm uma capacidade inata para mudar mesmo nas condições mais difíceis
Os padrões comportamentais e emocionais do vício amor são emocionalmente arraigados --- você pode &';. t vai-lo afastado, ou desejá-lo afastado, mas você tem uma grande capacidade para mudar. Mudança saudável é possível para todos os seres humanos, independentemente da idade e circunstância.

A mudança é para uma vida humana que a metamorfose é a lagarta. É o ciclo de vida inevitável. Se não houver nenhuma alteração, não há vida. A mudança acontecerá — o tipo de mudança que vai acontecer depende do que você focar.

A possibilidade de mudança positiva genuína está em suas mãos tudo dependendo de qual direção você quer ir- seguida, escolhas e ações que você escolhe em sua vida a partir deste ponto em diante.

Hoje, como um adulto, neste momento, você tem a capacidade de mudança incrível; cura e recuperação.
Sucesso baseia-se sucesso. Às vezes, mudanças internas vêm de mudanças exteriores, e às vezes as mudanças exteriores são um subproduto de mudanças internas.

Recuperando-se de vício amor não é um processo simples. Ele terá muito trabalho e persistência de sua parte. A mudança nunca é fácil para qualquer um. Esta é a realidade de tudo isso.

Mesmo assim, com perseverança, vontade e desejo de mudança — virá mais esperança, força, poder que poderia mudar sua vida de maneiras extremamente positivos.

4- Espere desconforto

Depois de um longo padrão de padrões de dependência não saudáveis, os indivíduos em recuperação vai se sentir pior nos primeiros estágios de recuperação, assim como ele ou ela começa a ficar melhor.

Isto é em parte porque, quando a recuperação começa lá muitas vezes é uma retirada porque estamos aflitos nossas fantasias; vamos para a retirada de velhos padrões de pensamento e comportamento, os quais devem mudar para que ela para ficar bem.

Espere que você vai sentir dor e desconforto como você faria por ter a cirurgia e se recuperando em um hospital. Mesmo com a dor que você está curando — e sei que venceu &'; t durar para sempre se você ficar com a recuperação.

5- One Day at a Time

Há um provérbio sábio na recuperação e um que você deve recorde-- -um dia de cada time.‖
It &'; s muito fácil querem resultados imediatos e ignorar o importante trabalho necessário para recover-- que apenas alimenta a frustração e recaída. It &';? S fácil olhar para o futuro e tornar-se oprimido e pensar -Como é possível

Então, tome seu caminho de recuperação One Day at a Time. Hoje é tudo que você ter- it &';. Todos nós todos temos
Se necessário, o foco em uma hora ou até mesmo um minuto de cada vez s. Se você ficar sobrecarregado com tarefas de recuperação a ser realizado, fazer-se uma lista de coisas para fazer. Mantê-los pequenos e simples. Faça uma pausa, se necessário.

Tarefas que podem ser realizadas em cinco minutos ou menos pode ser tão gratificante como principais tarefas a longo prazo, especialmente nesse momento de confusão e perplexidade.
Esteja atento quando sua atenção não é no momento. Quando sua mente habita no futuro ou no passado, você não pode fazer nada. Lembre-se, a única vez que você nunca pode fazer nada é agora.

6- progresso, não a perfeição

Como eu mencionei, quebrando vício amor e padrões de relacionamento de dependência relacionados ao seu core-isn &'; T é fácil. A mudança é um às vezes um processo aparentemente lento.

Você tem que aprender a arte de aceitar o fracasso e passos em falso enquanto ainda empurrando para a frente para a próxima etapa.

Você deve estar plenamente consciente de que na recuperação vai demorar dois passos para trás e um passo em frente. Na verdade, na vida-- quando nós, seres humanos estão se esforçando para algo objetivo positivo — o caminho é sempre cheia de altos e baixos. Mas com persistência a meta seja alcançada.

Vamos aceitar plenamente o problema em vício amor ea recuperação é uma estrada esburacada. Venha para aceitar plenamente não há perfeição na recuperação — só há progresso.

... Progress – Perfeição não

O progresso pode estar acontecendo quando você don &'; t sequer percebem isso.

Não se culpe por failures-- mas não desistir ou ceder em qualquer um. Evite -beating up‖ sobre si mesmo quando você cometer erros, porque você vai --- … it &'; s todos parte da viagem.

Não há espaço na recuperação para -Comprar em sentimentos de culpa e vergonha, como eles perpetuam a vergonha /culpa espiral que muitas vezes alimenta a nossa própria dependência e vício. A culpa é quando sentimos que fizemos algo ruim.

A vergonha é quando sentimos que somos maus, inadequada, de alguma forma, não deveria o &'; t ser nesta terra. A vergonha está em pleno vigor em nosso vício de amar. Quando cometemos erros ou escorregar por qualquer motivo, a vergonha quer que você acredite que &'; s não vale a pena, você &'; ll nunca fazê-lo, e as coisas nunca vão mudar ...

... isto é uma mentira! Este tipo de vergonha tóxica estão sempre cheios de mentiras, distorções e inverdades totais. Ambas estas atitudes precisam ser abordadas de frente na recuperação.

7- Confirmação – Então Validar todos os seus sentimentos /Emoções

Na nossa adicção, que &'; ve tentou fugir e controlar os sentimentos de todos os custos.

Nós muitas vezes acreditam -I shouldn &'; t se sentir desta forma ou daquela maneira. Nós vergonha de nós mesmos se sentir desconforto.
Nós desenvolvemos crenças distorcidas insalubres sobre nossas emoções. Nós viemos para aceitar a mentira de que os nossos verdadeiros sentimentos não eram aceitáveis.

Nós, portanto, usamos nossos outras pessoas em nosso vício para evitar nossos sentimentos - para encobrir e minimizá-los a todo custo. Em recuperação, você aprender a deixar seus sentimentos e aceitá-los para o que eles é-- sem vergonha
Aceitar e honrar seus sentimentos é parte da promoção da auto; parte de honrar sua humanidade; parte de validar auto.

Os sentimentos são feelings- eles não são nem boas nem bad- certo ou errado. Para ser saudável, aprendemos que temos o direito de nossos sentimentos — se é tristeza, alegria, paixão, sofrimento, frustração, etc. Os sentimentos são parte da nossa experiência humana. Para curar aprendemos a reconhecer e aceitar quaisquer sentimentos que temos.

Nós aceitamos todos os sentimentos com a consciência de que eles são uma parte necessária da nossa humanidade, e que os sentimentos desconfortáveis ​​ou dolorosos não vai fazer você morrer. Você pode sobreviver com todos os seus sentimentos, e você precisa manter ciente de que os sentimentos ruins venceu &'; t durar.

Um ponto em relação a sentimentos mais importantes:

Os sentimentos não são sempre fatos.

Sentimentos simplesmente deixe-nos saber onde estamos no momento. Sentimentos nem sempre são racionais. Muitos de nossos sentimentos são distorcidos por causa do nosso pensamento. Nossa mente cria nossos sentimentos.

Então, quando você tem os sentimentos de indignidade, un-lovability, não ser bom o suficiente; sensação de que você nunca vai passar por isso, que você não pode mudar, etc. — don &'; t aceitar o sentimento como uma realidade. Você só validar a sua presença. You &'; vai entender isso muito mais como você está totalmente em sua recuperação
Aceitar onde &';. Re à direita agora. Aceitar seus sentimentos. E tomar medidas adequadas para cuidar de você.

8- abraço verdade e honestidade

A partir deste dia em diante, comprometa-se a uma política de absoluta honestidade e verdade. Em cada passo neste caminho de growth- ser vigorosamente honesto consigo mesmo e outros que estão presentes para ajudar e apoiar a sua viagem.

Um dos aspectos mais importantes de uma vida saudável é a sua capacidade de compartilhar o seu verdadeiro eu com o mundo ao seu redor. Este é engajar-se em intimidade. E em recuperação, precisamos aprender o que verdadeiramente intimidade é e como melhorar as nossas vidas.

Na dependência de amor, como todos os outros tipos de viciados, você tem sido no denial- ea recuperação é impossível com a negação. E a sua verdade ea realidade é absolutamente necessário se a mudança positiva é para ser feita.

Ser honesto com o seu confronto com a negação é parte de amar a si mesmo. Em recuperação, uma grande parte dele é aprender a amar você- com liberdade e autenticidade.

Em sendo honesto em todos os aspectos do seu processo de recuperação — você se torna capaz de tomar um olhar honesto sobre si mesmo, sua vida e seus relacionamentos; sem mencionar suas falhas — e seus pontos fortes (todos nós temos pontos fortes e fracos).

A escolha de absoluta honestidade não é uma tarefa que pode ser atribuído a você. É um valor a adotar em seu próprio país por nenhuma outra razão do que exemplifica a vida que você está se esforçando para build-- sobre um conceito de honestidade absoluta como uma fundação para como você vive sua vida.

Estamos a falar de honestidade, que estabelece como um guia pró-ativa para viver a sua vida, e não como uma decisão reativa.

Se você quiser libertar-se e começar a viver a vida que você merece, a confiança na verdade — mesmo que doesn &'; t se sentir bem. Uma vez que você aprender a encarar a verdade - você vai encontrá-lo difícil de voltar para as mentiras. A verdade te libertará. Portanto, &'; s tempo para aparecer para você, sua vida, e relações significativas e saudáveis ​​que você merece Restaurant  .;