Recuperação 3D

Quer saber o que o melhor método para acabar com um vício é? Eu também? Eu descobri algumas coisas que eu acho que é mais útil. Uma coisa que eu encontrei quando eu era novo para este negócio foi que não era &'; t fácil de lembrar dos pontos principais que eu tinha decidido eram importantes. I &'; d seja lendo um livro e se deparar com algo que eu realmente queria lembrar, I &'; d anotá-la. I &'; d sei que se eu tivesse este “ nova ideia &"; armazenado até na frente do meu cérebro que me faria um mundo de bom. Então eu &'; d perder o papel. I &'; d saber que havia algo importante escrito nele. O que era? Então eu &'; d tem que voltar através do livro olhando para o que eu sabia que &'; d esqueceu. Couldn &'; t lembrar o que eu &'; d esquecido, mas sabia que eu queria. Então eu comecei a criar lembretes

Um dos lembretes era que sempre que eu parei - I &';. D lembrar de respirar. Eu fiz isso porque eu &'; d meditar todas as manhãs e fazer o meu melhor para não pensar. I &'; d digo para mim mesmo, “ Esta é a maneira que deve ser. Todos esses pensamentos estão me chegar a lugar algum. Lembre-se que … &" ;. Então eu &'; d levantar-se e começar a pensar. Mais como I &'; d levantar-se e em vez de seguir a minha respiração I &'; d começar a seguir os meus pensamentos. Foi cansativo - vestindo, e eu não &'; t quer fazê-lo. Então eu configurar um lembrete. Lembramo-nos por associação e por isso, se eu decidi que chegando a um impasse, a qualquer momento durante o dia iria me lembrar de respirar. E ele fez. I &'; estaria trabalhando fora e tem que pegar um copo de água, ou o que quer, eu &'; d ir para onde a água era e eu &'; d parar lá - então eu &'; d lembrar. Então eu &'; d respirar. Então eu &'; d sentir melhor

Enquanto escrevo sobre a recuperação e começar em um caminho de auto-determinado que eu estou sempre à procura de coisas mais úteis que eu posso oferecer.. Quaisquer pequenos truques para tornar-se melhor no que estava fazendo. Então, qual é o negócio 3D? O que são o D &'; s? Eles &'; re os principais ingredientes na receita para a recuperação completa. Eu acho que o resultado final da recuperação deve ser um estado de felicidade. Isso seria o oposto de um estado de ignorância e medo. A ignorância do mundo patrocina o medo. O primeiro D é a primeira melhor coisa que podemos fazer por nós mesmos depois que &'; ve parou de praticar a nossa dependência. É dieta. A dieta é a maneira mais rápida de se sentir melhor e pensar mais clara. A segunda é de dados. Você pode pensar que os dados de baixa qualidade que temos (e todos nós temos alguns) como velhas idéias. As ideias são como o sistema operacional humano. Eles &'; re o que é carregado a cada manhã quando nossas botas cerebrais up. Através deles podemos interpretar o ambiente e, depois, executar tarefas com base nessa interpretação. Como roteiros programados em nossas cabeças. O terceiro D é a direção. Nós começamos o nosso corpo para ele &'; s top estado nutricional (para esse dia), estamos constantemente a olhar para os dados, idéias que não estão funcionando para nós, e nós procuramos direção. A direção busca pode ser muito para este post, mas o conceito básico é que - nós perguntar para ele
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