2 Estratégias sobre como superar o medo

Se você está lendo isso, só pode significar uma coisa: Você tem um medo de algo e você quer se livrar dele. Quer se trate de alturas, falar em público ou panquecas, o medo pode comprometer a qualidade de sua vida.

Eu ensinei muitas pessoas como superar o medo com sucesso e todos dizem a mesma coisa, "Aprender a superar o medo é o coisa mais valiosa que eu já fiz ".

Eles dizem que, porque a única coisa que pode retê-lo na vida é o medo, por isso, se você sabe como superar o medo, não há nada na vida que te impede.

Mas, antes de ensiná-lo a superar o medo, você precisa entender o que o medo realmente é.

O medo é simplesmente uma expectativa. Quando você está em pé sobre um penhasco, você espera a cair para baixo quando você começa a fechar até a borda. Quando você está pedindo o seu patrão para um aumento, você espera que o seu pedido seja negado.

Sua mente não vê uma diferença entre o que é real eo que você está imaginando. Se você imaginar algo ruim acontecer, seu corpo reage como se estivesse realmente acontecendo pela liberação de substâncias químicas que fazem você se sentir medo

O MEDO é um acrônimo no idioma Inglês para o “. Evidência falsa que parece real &"; viajantes - Donald Walsch

Agora que você sabe o que é medo, você pode aprender como superar o medo

Há duas estratégias principais para superar o medo

.. # 1: Questione seu medo

Pega uma caneta e um pedaço de papel e anote estas duas perguntas:

Por que eu estou com medo

O que é a pior coisa que? poderia acontecer?

Ao escrever para baixo porque você está com medo e seu cenário de pior caso, sua mente subconsciente reconhece-lo como não sendo real e nunca vai ser real.

Esta estratégia não faz o medo desaparecer completamente, mas é uma ótima maneira de lidar com o medo que está sentindo

# 2:. enfrentar o seu medo

Você provavelmente já sabe que a melhor maneira de superar a medo, é para enfrentá-lo.

A coisa chave aqui é levá-la em pequenos passos.

Vamos dizer que você está com medo de elevadores. Você não tem que ir diretamente para o piso superior em sua primeira tentativa. Ir para o primeiro andar, ou talvez o segundo e sair. Quando estiver pronto, ir mais alto.

Faça isso em pequenos passos para se acostumar com o que você tem medo de.

Estas duas estratégias simples trabalhar de forma consistente e tenho certeza que eles vão trabalhar para você Restaurant  .;