Qual destas 3 comportamentos obsessivos está mantendo seu pânico e ansiedade vivo?

Há três comportamentos obsessivos que são susceptíveis de estar envolvido em que está impedindo o seu processo de cura e que você parar de desfrutar de uma vida livre de estresse. Reconhecendo essas barreiras podem ser um grande primeiro passo para se livrar dos problemas que vão com sendo muito estressado.

A primeira é a negatividade obsessivo

Quando você está obsessivamente negativo, isso significa que você tem uma tendência em direção a ser "negativa" sobre pessoas, lugares, situações e coisas em sua vida. Você encontra-se dizendo coisas como "Eu não posso fazer isso!" Ou "Ninguém entende!" Ou "Nada funciona!", Por exemplo. Você pode estar fazendo isso inconscientemente, mas essencialmente você tem o que é conhecido como um "uvas verdes" atitude, e isso o impede de saber o que ela gostaria de ver a vida de um ponto de vista positivo e desfrutar da beleza em si mesmo e as pessoas ao seu redor! Há um mundo inteiro lá fora para você … que envolve a felicidade e pensamento positivo.

Então você tem perfeccionismo obsessivo

Quando você se envolver em perfeccionismo obsessivo, você está centrado em tentar fazer tudo "tão" a ponto de dirigir-se em um estado de ansiedade do ser. Você pode encontrar-se fazer afirmações como: "Eu tenho que fazer isso direito, ou eu vou ser um fracasso!" Ou "Se eu não for preciso, as pessoas vão ficar com raiva de mim!" Mais uma vez, esse comportamento pode ser totalmente sob o limiar de sua consciência, mas ela interfere muito com a sua capacidade de desfrutar as coisas sem sentir-se "tenso" e "estressado".

Finalmente, há a análise obsessiva

Quando você está obcecado sobre como analisar as coisas, você encontrar-se querer re-hash de uma tarefa ou um problema uma e outra vez. Por exemplo, você pode encontrar-se fazer afirmações como: "Eu preciso olhar sobre isso, estudá-lo, e sei que dentro e por fora … ou então eu não posso relaxar!" ou "Se eu relaxar e deixar as coisas correrem sem olhar-los várias vezes, as coisas dão errado!" Enquanto o pensamento analítico é uma excelente característica, se for feito em excesso você nunca terá que parar e cheirar as rosas, porque você está ocupado demais tentando analisar tudo e todos ao seu redor. Ganhando a introspecção em este tipo de comportamento é uma das chaves mais importantes para deixar ir de stress, e obter poder total sobre a sua ansiedade.

A 2 simples, mas poderosas soluções

Se você se encontra engajar-se em qualquer um dos acima "bloqueio Comportamentos", há duas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo. Primeiro, pergunte as pessoas que você conhece, amor e confiança, "Eu sou negativo sobre as coisas?", "Não me queixo muito?", E "Eu sou difícil de ser em torno de?" Isso pode ser difícil para você ouvir, como a verdade às vezes dói muito. Mas a visão que você vai começar a partir de avaliação de vocês 'outros é inestimável, e você vai saber exatamente como os outros o vêem. Aceite os seus comentários Informação como útil, e saber que você vai obter insights surpreendentes do que você ouve.

Em segundo lugar, manter um diário para anotar e estabelecer padrões de quando você estiver usando "comportamentos de bloqueio." Mesmo se você não estão entusiasmados com a idéia de escrever, você pode fazer pequenas entradas em um livro de nota ou revista a cada dia. A grande parte é que você vai começar a ver padrões em seu comportamento que revelam exatamente o que você está fazendo para prevenir-se de curar sua ansiedade Restaurant  .;