Doze Passos para dizer adeus ao Transtorno de Ansiedade e ataques de pânico

Você está se preocupando demais? Você está se sentindo como um bebê chorando? Você quer se livrar de seu transtorno de ansiedade e ataques de pânico? Aqui estão alguns passos simples para fazê-lo. Primeiro você deve reconhecer que você é vítima de transtorno de ansiedade e quer tomar medidas concretas para se livrar do mesmo. Aqui está como você pode fazê-lo
1. Reconhecer principal fonte de sua ansiedade. Escavar-se como interno quanto possível e descobrir resposta honesta. Você está preocupado com a sua situação financeira? Você está preocupado com o comportamento de seu cônjuge? Veja o que às vezes acontece quando você pensa que está ficando ansioso sobre a sua situação financeira, mas verdadeira fonte de sua preocupação é perdido de status ou machucar de ego.
2. Aqui está o exemplo o Sr. XYZ pensando que ele está ficando ataque de pânico por causa da insegurança financeira ou a segurança do emprego, mas principal razão por trás preocupação pode não ser a insegurança financeira, mas não obtendo incremento e promoção (Status) suficiente. Assim, o Sr. XYZ pode ser financeiramente segura, mas inseguro sobre a promoção Sims 3. Don &'; t pensar muito e dar a sua mente descansar um pouco. Deixou algo no tempo, em vez de se preocupar sobre isso com antecedência. Meios pode ser que você está ficando ansioso sobre sua promoção que pode acontecer ou não, mas por que se preocupar com isso com antecedência. Só não trabalhar duro para obtê-lo e deixar o tempo vir sobre a promoção página 4. Don &'; t deixar a ansiedade tomar o controle de si mesmo. Corte cada pensamento ansioso nele terceiro ciclo. Significa que se você está se preocupando com a sua situação financeira o seu ok. Você está pensando sobre a situação financeira de amanhã ou no próximo mês sua ok, mas se você está pensando sobre o próximo seis meses ou no próximo ano você não deve fazê-lo apenas cortar o pensamento
5. Significado de transtorno de ansiedade é que você está pensando muito sobre qualquer assunto em muito adiantado. Significa que você está pensando sobre o problema que você não está indo para enfrentar dia seguinte, mas pode ser de seis meses ou no próximo ano e fora do curso pode ser real ou imaginário. Mas, mesmo que você acha que seu problema é real, por que se preocupar com isso com tanta antecedência apenas trabalhar duro para se livrar da raiz de seu problema real ou imaginário
6. Em vez de se preocupar com o seu problema apenas trabalhar duro para que você don &'; t tem que enfrentar problema porque você tem tempo para fazê-lo. Você tem 3 meses ou 6 meses ou pode ser a vida para se livrar de sua preocupação. Tenha sempre em mente o pensamento de medo é sempre maior que o medo ou problema em si
7. Nunca tomar uma decisão quando você se sentir muito ansiosos por coisa alguma. Basta dar algum tempo para aliviar o seu self. Faça alguma meditação e quando a mente está livre de ansiedade, então, explorar todas as opções e tomar uma decisão
8. Vida simples e pensamento elevado é a melhor maneira de se livrar de transtorno de ansiedade. Minimizar as suas necessidades e maximizar a sua visão e trabalhar duro para alcançá-lo. Geralmente transtorno de ansiedade agarra as pessoas que exigem tanto luxo da vida em vez de ter uma visão clara de fazer algo concreto.
9. Sempre esperança para o melhor e pronto para pior. Geralmente a maioria das pessoas que são vítimas de transtorno de ansiedade por causa de dinheiro relacionado inseguranças assim que faça hábito de poupança e, pelo menos, ser financeiramente segura
10. Faça hábito de, em vez de se preocupar com problema apenas classificar para fora dela. Significa que algumas pessoas simplesmente se preocupar com a carga de trabalho que a quantidade de trabalho que eles têm carga e quanto … &hellip ;. Mas, em vez de pensar sobre a carga de trabalho acabou de começar a fazer o trabalho de um por um, desmarque-a e ser livre
11. O mais importante passo para ficar longe de transtorno de ansiedade é, em vez de se preocupar com nada apenas fazer hábito de planejar as coisas com antecedência, tanto quanto possível e assim você será capaz de minimizar surpresas na vida e assim por muito poucos ataques de pânico
12. Nunca subestime o poder de medicação e ter ajuda de fisiologista profissional, se você acha que os ataques de pânico estão ficando insuportável porque mudar sua atitude pode levar tempo e entre medicação vai ajudar grande
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