Ansiedade pânico

É frequente ouvir as frases - ataque de ansiedade e ataques de pânico - utilizados de forma intercambiável. Que seria ok, se o objetivo é não compreender a ansiedade e pânico.

Apenas empacotá-los juntos. Mantenha-os um mistério. Mantê-los "lá fora" em algum lugar. Nebuloso e indefinido.

Em outras palavras, se você está procurando para dar seu poder a ansiedade e pânico, então não olhar para a diferença entre eles. Fingir que eles são duas palavras para a mesma situação

OU .... você pode aprender sobre as diferenças, e perceber -. Eu posso realmente fazer algo sobre isso

A ansiedade não faz! "ataque" você. É mais como uma névoa sufocante - um web sufocante - que você criar ações muito precisas, hábitos e padrões. A ansiedade não é realmente um exército invasor invisível ... como colunas intermináveis ​​de formigas em marcha, com seus pequenos walkie-talkies, e seus canhões e seus soldados de infantaria. Marchando em seus pequenos capacetes.

Quando você pensa sobre isso, mesmo pânico realmente não ataque. Embora o termo faz mais apropriadamente aplicar a entrar em pânico do que à ansiedade.

O pânico é mais como uma mina terrestre que você colocou no caminho à sua frente. Você jogá-lo fora antes de você, novamente envolvendo-se em ações muito precisas, hábitos e padrões. E então você caminhar ao longo e pisar nele - e pânico explode em seu rosto. .. Ou melhor, em seu corpo

O que parece ser um ataque

Os problemas com a visualização de qualquer ansiedade ou pânico como 'atacando' você:

1. Mantém-los
misteriosa e desconhecida

2. Faz-lhes o inimigo

3. Ele cria separação

4. Ela promove a irresponsabilidade

5. Ele cria auto-condenação

6. Isso torna mais difícil para fazer algo sobre isso

7. Ele mantém você em um estado de impotência

Em outras palavras, ele bloqueia o problema no lugar, e mantém-se impotente ... impotente ... para realmente fazer algo para acabar com ela.

Infelizmente, ironicamente, ansiedade e pânico "ataques" que não são difíceis de acabar. Se você acredita nisso, você pode criá-los terminando com relativa facilidade.

Por outro lado, se você segurar firmemente à crença de que você é impotente sob ataque, então você provavelmente NÃO será acabar com eles a qualquer momento em breve.

Basicamente, tudo se resume à propriedade. Estou disposto a possuir estes chamados ataques? Ou é alguma "força externa" responsável? Estou disposto a sequer olhar para estas questões? Estou disposto a explorar a questão

Ou eu sou só está disposto a evitar pensar e sentir sobre ele, tanto quanto possível

O mais perto que eu estou disposto a começar? - Mais fácil será estar para vê-las como elas realmente são. Quanto mais eu fugir, mais eles vão me perseguir.

Agora, neste momento, talvez eu não posso parar os ataques. Talvez eu ainda me sinto impotente. Mas eu posso escolher qual direção a face.

1. Aproxime-se do problema; procurando compreender; pretende envolver-se; buscando uma maior responsabilidade.

2. Ou, fugir. Deixá-los ditar os termos de seu relacionamento.

Eu sugiro que você procurá-los. Estudar seus movimentos. Rastreá-los. Encontre seu covil. Enfrentá-los de frente. Abraçá-los. Possuí-los. Sua ansiedade e seu pânico são uma parte de você.

Você sempre tem o poder de escolher qual direção a face. Pela procura de sua ansiedade e seu pânico, você está tendo a sua energia de volta deles e tornando mais difícil para eles para atacá-lo Restaurant  .;