O poder de dizer não

Não é uma pequena palavra simples, mas um dos mais importantes que podemos usar para trazer a paz para nossas vidas. Um estresse-produtor comum que pode nos afetar emocionalmente é a sobre-promessa e sob entregar-e fazemos isso, não utilizando esse simples palavrinha, “. &Rdquo não; Muitos de nós têm feito isso em um momento ou outro; no entanto, há aqueles que caem nesta armadilha freqüentemente, causando-se um estresse considerável.

Let &'; s olhada em dois cenários:

Embora você já pode estar envolvido em uma série de comissões, você recebe uma chamada sobre uma interessante oportunidade para juntar-se ainda uma outra. A pessoa chamando listas as vantagens e como você vai ser um ajuste perfeito para as funções. Você começa a sentir-se animado com a oportunidade, mas em vez de tomar tempo para pensar sobre isso, você diz “ Sim &" ;! Mesmo que você pode já estar mais comprometido, você pode &'; t voltar atrás, por isso, para salvar a face, você assume a responsabilidade acrescida. Conforme o tempo passa, você veste para baixo.

No trabalho, um grande projeto é iminente. Você olha para seus colegas de trabalho que compõem a equipe e depois honestamente avaliar seus talentos, você notar que nenhum deles são realmente qualificado para assumir o papel de liderança. Na verdade, alguns deles não deveria sequer estar na equipe. Bem, eles são, e uma vez que ninguém é tão qualificado como você, você se torna o líder da equipe. Um de seus deveres imediatos é definir o prazo. Você define um prazo bastante curto, sabendo que como um motivador e líder, sua equipe pode atendê-la. Pouco tempo para o projeto, você percebe que há aqueles que estão arrastando os pés, não trabalhando com as suas expectativas, e como o líder você é responsável para obter o projeto terminou, como prometido. Reunindo todas as suas habilidades de liderança, você tentar obter a equipe que trabalha para o seu pleno potencial, a fim de obter o projeto concluído a tempo. Nesse meio tempo, aumenta o estresse como você questionar sua decisão em assumir o papel de liderança

Por que nós assumir mais do que podemos lidar Restaurant &touro.?; Será que precisamos elevar-nos nos olhos dos outros por mais de cometer
&bull?; Estamos apanhados na esteira de overachieving assim como ter uma boa aparência
&bull?; Existem problemas de infância que temos de abordar, uma carência que deve ser preenchido por atividade
&Bull?; É a nossa mentalidade de que podemos fazê-lo melhor do que a próxima pessoa
&bull?; Não sentimos que não há ninguém mais qualificado do que nós?

Você deve encontrar-se o hábito de sobre-prometendo, encorajo-vos a levar algum tempo para introspecção e descobrir o porquê. Over-nos comprometendo não só afeta negativamente a nós, mas também as nossas famílias, colegas de trabalho, e todos os outros que entram em contato com

Se você é sério sobre a mudança, tente este exercício:. Ficar na frente de um espelho tomar um duro olhar para si mesmo e dizer “. &" NO; Pratique isso muitas vezes e você vai descobrir uma outra maneira de reduzir o seu stress Restaurant  !;