Qual é a visão que você tem para o futuro após seu Transtorno de Ansiedade?

Deixe-me perguntar uma coisa, você tem uma visão clara de como sua vida vai olhar quando você se recuperar totalmente de seu transtorno de ansiedade? Se não, don &'; t esperar que as coisas mudem muito no futuro próximo (doloroso, mas é verdade). Como será o relacionamento com seus entes queridos e colegas de trabalho olhar? Como você estará usando seu tempo de lazer pessoal de forma diferente? O que seus níveis de saúde e de energia parece? Você sabe o que uma das necessidades essenciais mais importantes para o ser humano é? It &'; s chamado de crescimento. Se você &'; re não crescendo e melhorando em muitos aspectos da sua vida, então você &'; re única existente, não vivendo. Alguns anos atrás, eu corri para um filme chamado “ The Secret &" ;. Neste filme eles falaram sobre a idéia de uma visão bordo. O filme muitas outras teorias que eram difíceis de levar a sério compartilhada, mas a ideia de uma placa de visão era gênio. Eu comecei a minha atenção para como minha vida seria diferente não se, mas quando eu tenho sobre minha transtorno de ansiedade generalizada, e criou uma visão de como maravilhoso seria a minha vida livre de ansiedade. Com este novo foco veio o suco que me empurrou na direção de tomar algum tipo de ação diária.

Ontem, pedi um bom amigo que eu estava ajudando a superar seu GAD e depressão leve a uma pergunta. A questão era simples, “ Que mudanças você deseja criar em sua vida que faria você se sentir melhor sobre si mesmo &"?; Sua resposta foi: “ Eu quero perder peso, ganhar mais dinheiro, e passar mais tempo com meus filhos &"; Você vê o problema com esta resposta? It &'; s muito geral! Sua mente doesn &'; t compreender afirmações gerais como estes. Ele doesn &'; t ter uma direção para se mover, e ele doesn &'; t ajudar a mostrar que ações que você precisa para tomar a fim de atingir o seu objetivo final! Here &'; s as respostas que ele deveria ter vindo acima com e mais tarde fez, “ Eu quero perder 5 libras até o final desta semana e 30 libras até o final do mês, eu quero dobrar minha renda mensal por queda do próximo ano, e eu quero dedicar uma hora por dia para os meus filhos e ensinar-lhes uma habilidade diferente relacionado ao esporte a cada dia &" ;. Essas metas são poderosos, específico e iniciar o processo de criação de uma mudança.

Let &'; s fazer um exercício que irá promover a mudança agora. Anote como seu pânico e ansiedade estão afetando as 7 principais aspectos de sua vida que são: saúde, vida social, carreira, lazer, vida familiar, religião e espiritualidade, e da educação. Agora começar a escrever como as coisas seriam diferentes nessas aspectos de sua vida uma vez que você &'; ve superar transtorno de ansiedade generalizada e ataques de pânico. Finalmente, anote o que você pode fazer agora, neste momento, para dar passos de bebê, a fim de fazer a bola rolar em pelo menos um desses 7 aspectos da sua vida

Conclusão:. Muitas pessoas acreditam que nós, como sociedade são cada vez mais preguiçoso e mais preguiçosos. Eu acredito que nós &'; re não preguiçoso; nós apenas aren &'; t claro sobre o que é que realmente queremos. Nós don &'; t viver com propósito suficiente; não era &'; t até que eu comecei a ficar específico e teve uma visão de como eu queria que as coisas olhar quando me recuperei de elevados níveis diários de ansiedade que minha mente se tornou menos ocupada com medo. Então o meu desafio para você é para escrever tanto quanto você pode através do exercício que está descrito aqui, e obter a sua mente a trabalhar para você e não contra você Restaurant  .;