Afastar-se de medicamentos de ansiedade com mensagens subliminares

pelo pioneiro da
Mensagens subliminares
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.

De acordo com a Associação de Transtornos de Ansiedade América, existem mais de 40 milhões de adultos que sofrem de transtorno de ansiedade, tornando-se a doença psicológica de liderança no país. Geralmente, se você é diagnosticado com ele, uma das primeiras coisas que os médicos fazem é recomendar certos medicamentos.

É verdade, essas drogas não funcionam — mas só depois de um certo período. Quase sempre, o corpo se adapta aos produtos químicos, tornando o tratamento da ansiedade inútil. O próximo passo é para o médico para aumentar a dosagem. Esta é, no entanto, perigoso, pois não &'; sa chance enorme de que você irá desenvolver dependência ou abuso de prescrição.

Por isso, é importante que você pode descobrir maneiras de como tratar ataques de ansiedade, mesmo sem o uso de qualquer forma de medicação.

As dicas a seguir podem ser úteis:

1. Reduzir o stress.
O estresse é o fator mais comum por que você desenvolver ansiedade. Quando você tem um nível muito elevado de estresse, você não pode pensar claramente. Seu corpo está completamente desequilibrada. Fisicamente, o seu coração bate mais rápido, você suar profusamente, e sofre de tonturas ou vertigens.

Você sabe o que dizem:. “ Todo o trabalho e nenhum jogo fazem a Jack um menino maçante &"; Encontre um bom momento para desestressar cada dia. Ele doesn &'; t tem que durar horas. A dois pausa de sua agenda de trabalho de quinze minutos já pode fazer maravilhas.

2. . Exercício
Exercitar doesn &'; t só manter seu corpo em forma, mas também aumenta o seu bem-estar emocional. Fazendo alguns exercícios estimula a produção de endorfinas, elementos semelhantes a hormônios produzidos pelo cérebro. Eles podem reduzir a dor e aumentar a euforia ou sentimento positivo.

Corrida, ocupando esportes, ou caminhada também pode relaxar os músculos, que são geralmente tenso quando você &'; re ansioso.

3. Converse com um profissional.
Você pode procurar por uma ansiedade ou conselheiro psicológico que irá ajudá-lo a controlar a sua doença de forma mais eficaz.

No entanto, antes de fazer isso, determinar o seu tipo de ansiedade, e há muitos. Estes incluem ansiedade social, transtorno obsessivo-compulsivo, agorafobia e transtorno de estresse pós-traumático. Você precisa saber o que você tem a ansiedade específico, uma vez que a ajuda ansiedade deve ser adequado às suas necessidades.

4. Usam mensagens subliminares.
Mensagens subliminares são freqüentemente chamados de afirmações, uma vez que são declarações positivas que podem ajudar a melhorar a sua forma de pensar. Algumas dessas afirmações pode ser o seguinte:

Há definitivamente nada a temer na vida
eu viver o aqui e agora
eu desfrutar o presente
Sou grato por... a oportunidade de desfrutar o momento.
eu posso viver uma vida livre de preocupações.

Quando você repetir essas mensagens subliminares, sua mentalidade vai começar a mudar. Você &'; ll aprender a apreciar o que você tem no presente do que se preocupar muito com o futuro.

Essas mensagens subliminares estão disponíveis em CDs e DVDs, para que possa reproduzi-los mais e mais com facilidade.

5. Pratique a respiração adequada.
Respirar corretamente pode reduzir bastante um monte de sintomas de ansiedade, tais como batimento cardíaco irregular, pensamento irracional e músculos tensos. O que &'; s mais, uma vez que você aprender as técnicas, você pode fazê-lo imediatamente. A respiração correta também pode ser utilizado em conjunto com mensagens subliminares Restaurant  .;