A vida de um atleta Pro Lidar com um Transtorno de Ansiedade Parte 2

Os perigos de imagem negativa e estressante pode deixar você sentir horrível. Não é o oposto ao que vem sob a forma de imagens positivas. Como eu aprendi, poderes de visualização de sua capacidade de redescobrir seus recursos internos e reabastecer suas expressões exteriores quando o estresse está em ascensão. A maneira mais poderosa que eu encontrei para fazer minhas sessões de visualização foi através da ajuda de outros como visualização guiada, assim como o processo que eu estava prestes a fazer na praia através de meus fones de ouvido. Dessa forma você está dirigido por um profissional experiente em que imagens de trazer à mente e como a sua respiração deve estar em ordem para trazer o equilíbrio perfeito em mente e corpo.

Os sofredores da ansiedade têm um tempo difícil fazer qualquer tipo de meditação, visualização e sessões estritamente por conta própria porque os nervos sensibilizados de que dispomos estão sempre em estado de alerta, por isso é importante, pelo menos no primeiro mês para usar a visualização guiada. A idéia aqui é tomar o controle total sobre sua mente, em vez de deixá-lo controlá-lo, e em minhas experiências passadas com visualização Aprendi que os efeitos que ela teve no dia seguinte sobre como eu joguei meu jogo de tênis foi incrível. Durante meus dias pré transtorno de ansiedade, eu tinha usado a imagem mental, mas desistiu completamente o hábito durante os seis anos de lutas de ansiedade que eu tinha. Ele parou as vozes negativas na minha cabeça por apenas alguns minutos cada noite para que eu pudesse encontrar espaço para direcionar minha mente onde quer que eu queria ir e se concentrar em pensamentos e imagens específicas, como no meu caso bater forehands perfeitos, backhands, e vindo como um vencedor depois da minha partida no dia seguinte.

Com a visualização consistente você aprender a ser gentil com você mesmo e compassivo, a compreender e aceitar a unicidade de você neste mundo e reconhecer que a única pressão que você sente é a pressão você coloca em si mesmo. Quando a pressão se foi, sua verdadeira natureza irá revelar-se no tempo. Depois de uma grande sessão de visualização, eu era capaz de obter o resto que eu precisava, a fim de jogar o meu jogo.

"Wake up", disse alguém. "ACORDA!" Nós acordado por patrulha da praia e eles não eram muito feliz com a gente, tentei explicar a nossa situação, mas eles não querem ouvir nada disso; na verdade, eles nos disseram que nós se encontrado dormindo na praia mais uma vez que estaríamos em apuros. Eu não queria saber que tipo de problemas, para que recolheu as nossas coisas, jogou tudo no van e decidiu lidar com a situação de dormir mais tarde.

Nós decidimos que a comida que não iria embalado nos dar o combustível que precisávamos para levar-nos através dos nossos jogos e no resto do dia, assim como nós estávamos dirigindo pela rua Deparamo-nos uma bela vista, um par de arcos dourados olhando diretamente para nós. Nada supera o pequeno-almoço de um McDonald, certo? É incrível o quão grato uma pessoa pode ser quando você estiver em um orçamento tão limitado como nós. Meu $ 4 panqueca e lingüiça foi um banquete bem merecida parecia.

Acabámos por nosso café da manhã e fomos para o local para verificar em nossos nomes diante de nossos jogos. I foi elaborado contra um grande jogador que bate colegiado. Quando você topar com um jogador de tênis divisão 1 que joga tênis universitário é melhor você estar pronto para uma batalha, através do cronograma extremamente competitivo que esses caras são colocados através eles saem com os mais determinados mentalidades e vai competir até o último ponto. Mas eu não me importava, a este nível, não há jogos fáceis e você tem que ganhar cada vitória, não importa quem você joga.

Eu me senti bem preparada antes do jogo, e não poderia dizer se eu deveria estar preocupado que esse cara era uma máquina bem oleada atlético ou feliz porque ele ia cansar-se de fazer mais de 20 sprints antes de iniciar o jogo, com os olhos firmemente coladas em mim entre cada sprint.

O jogo está em curso. Podemos dividir os dois primeiros sets e estavam indo para o terceiro set. Por causa de muitas disputas chamada linha, temos um árbitro para sentar e assistir o nosso conjunto final de modo que não haveria qualquer linha mau chama em pontos cruciais. Eu estava extremamente frustrado com a forma como eu estava servindo durante todo o jogo, e eu sabia que se eu tivesse servido apenas um pouco melhor este jogo teria terminado e em meu favor uma hora atrás. Como a pontuação chegou a 3 jogos a 1 para ele, eu alcancei meu ponto de ebulição. Depois de uma chamada não atendida servir por mim e um retorno pelo meu adversário, eu balançaram a bola recebida com o que senti como foi um dos meus golpes mais difíceis que já atingiu. Ele foi atingido de forma limpa e foi sentido em frente para onde o juiz de cadeira estava sentado. Para este dia, eu ainda me lembro como aquela bola passou zunindo duas polegadas de distância do rosto do árbitro, e se ele tivesse batido nele eu sabia que eu poderia ter sido em profunda apuros. As seguintes palavras saíram da boca do árbitro: "Desqualificação Sr. Simsek por abuso bola." I foi expulso do jogo. Eu realmente não sei o que dizer. Eu sabia que tinha um momento de fraqueza e minha raiva tem o melhor de mim pela primeira vez em muito tempo.

Enquanto eu caminhava fora da quadra agitando do que eu tinha acabado de fazer, eu mesmo uma promessa feita nunca deixar minha raiva assumir minhas reações a alguma coisa. E se esse pobre rapaz foi atropelado? Isso teria me assombrado para sempre. Você vive, você aprende ... para a próxima batalha Restaurant  .;