Como curar oprimem

"Eu simplesmente não posso mais fazer isso", disse Paul. Tem sido agitado começar o negócio indo, mas o último mês tem sido simplesmente horrível. "

" Como assim? ", Eu disse.

" Eu vou te dizer como assim ", disse ele . Sua voz tinha uma vantagem a ele que era praticamente uma presença física em meu escritório, apesar do fato de que estávamos falando por telefone. "É só tudo caindo aos pedaços. Os clientes não estão pagando. Temos um novo conjunto de oficinas a partir da próxima semana e inscrição está desligado.

"Eu estou tentando obter mais material de marketing para atrair mais negócios, mas a pessoa que estava fazendo isso deixou para um retiro porque a energia foi chegar ao intenso. E ainda por cima, o cara que eu estava treinando para executar operações e realizar algumas das oficinas sair e mudou-se para Portland.

"Não é indo para o trabalho. Eu estou preso a fazer tudo, e eu só quero fugir. "

Como assim, de fato.

Se você viver neste mundo, você teve um gosto em sua própria vida de o que meu cliente Paul (não seu nome real) estava passando. É chamado de oprimir. É epidemia entre os pequenos empresários e empreendedores, mas a vida oferece ampla oportunidade para oprimir mesmo se você vive em um rancho em Montana.

A chave para a gestão oprimir é sair dela e recuperar a perspectiva. Isso não significa que você tem que fugir, apesar de tudo. Longe disso. Tudo que você tem a fazer é reconhecer o trance oprimir e, em seguida, fazer o que é necessário aterre-se novamente.

Fácil para mim dizer, certo?

oprimem é nada mais do que um estado de transe interposto em quando bateu sobrecarga sensorial. É a história que compõem a explicar que sensorial sobrecarga, também, sobre ser preso por circunstâncias sobre as quais não temos controle.

Nossos corpos são receptores de informação espantosamente complexos, cada digitalização nosso ambiente e passar informações para nossos cérebros. Milhões de bits de informação vir a nós a cada segundo.

Quando a informação fica muito denso, irregular, ou simplesmente barulhenta, sinalizar nos nossos corpos em uma dúzia de diferentes maneiras que ele está "ficando um pouco quente aqui fora. " Aumentar a densidade de informação muito e nosso sistema nervoso praticamente pegar fogo.

O cérebro, então fica alagada com o que parece ser dez mil sirenes a sair de uma vez. O pensamento resultante? "Tirem-me o Parreira sair daqui."

Bingo. Oprimir.

O que você deve fazer quando você bate oprimir? Bem, você começa o Parreira fora de lá! Eu não estou brincando, apesar de "sair de lá" não significa que você tem que fugir para Calcutá. Fazer algo tão simples como tomar uma caminhada de 30 minutos vai ajudar. Vá ter um pouco de algo para comer em um local tranqüilo, out-of-the-way. Coloque em um par de fones de ouvido e ouvir música calmante.

Ou pegar o telefone e ligar para um amigo ou conselheiro de confiança.

Estas sugestões podem parecer simples demais, mas eles trabalham o tempo todo. Ao sair do transe oprimir e dar o seu corpo uma pausa de toda essa entrada. Em seguida, observar os pensamentos que surgem, prestando atenção para quaisquer ficções criadas para explicar a sobrecarga. Aterre-se novamente, em seguida, conectar-se com alguém para obter uma verificação da realidade

A verdade de qualquer situação de sobrecarga é esta:. Você já experimentou submergir antes. Você não fez isso até agora na vida sem ter passado por - e sobreviveram - muitos uma crise. As probabilidades são, portanto, excelente você vai sobreviver este, também.

Praticamente 100%, de fato.

Tudo volta à consciência e uma prática regular dedicada à manutenção de um elevado grau da resiliência pessoal. Adquira o hábito de pisar fora da briga várias vezes ao dia. Refresque-se. Peça ajuda de pessoas que você confia.

No caso de Paulo, a conversa foi o suficiente para chegar à terra novamente. Ele descobriu que ele passa por ciclos de oprimir durante esta fase do negócio, e que ele pode moderar-los por cuidar melhor de si mesmo todos os dias.

coisas simples. By the way, às vezes, é perfeitamente correto para fugir por um dia ou dois. Pode haver alguma limpeza para fazer quando você voltar, mas você vai ter a energia e foco para cuidar dele. Garantido Restaurant  .;