Superar Transtorno de Ansiedade Social antes de assumir sua vida

É normal para um para sentia infeliz porque ele era incapaz de participar em quaisquer eventos sociais devido ao transtorno de ansiedade social. As pessoas que sofrem deste distúrbio tende a ser uma pessoa em conflito. Ele quer ir a algum lugar, especialmente para o lugar com um monte de gente e aproveitar os eventos com todo mundo, mas, ao mesmo tempo, ele teme que algo pode dar errado durante o evento. Então, essa pessoa é incapaz de tomar a decisão sobre o local, e ele espera e as preocupações até que sua ansiedade com sucesso influenciado sua mente, e faz com que ele desista de ir a algum lugar. Você não acha que é muito triste quando isso acontece com você? Bem, isso não deve acabar assim. Se você quiser socializar com outros, você vai para ele. É possível para um para superar o distúrbio de ansiedade social, por uma vez por todas. Se você é sério sobre como se livrar desta desordem, tudo que você precisa fazer é se levantar e gritar, “ Eu quero aproveitar minha vida com outra. Eu quero ser livre para ir a qualquer lugar e fazer o que eu quero. I don &'; t querem continuar a viver assim mais &";.

Acredite ou não, admitindo que você tem ansiedade social é um primeiro passo vital e para conseguir seu objetivo; livre de um transtorno de ansiedade. Eliminando esse transtorno requer muita paciência, dedicação e esforço. Seu próximo passo é fazer uma promessa com você mesmo que você vai superar esse transtorno para o bem e desfrutar de seu estilo de vida de qualidade nos próximos dias.

A coisa que você precisa fazer é descobrir a sua fonte de ansiedade social. De que você tem medo? Por que você se sentiu desconfortável quando você está cercado por um estranho? Faça listas de seus medos e razões para as situações sociais que você pode pensar. Se possível, tente ser específico em suas razões ou medos. Se fizer isso, as chances de você para superar esse transtorno se aproximar.

Uma vez que você é feito listando seus medos e causas, avaliação para ela novamente. Desta vez, você vai tentar identificar ou priorizar o que está incomodando mais e, em seguida, classificá-lo. Lembre-se. Foco sobre as peças necessárias que fazem você ansioso ou desconfortável. Por exemplo, “ Tenho medo porque tenho a sensação de que eu tinha sido observados ou julgado por outras pessoas, e eu não tenho idéia o que eles estão pensando nisso agora &"; Ok, esta é a situação que você está enfrentando. Agora, o próximo passo é sair com um caminho; pelo menos 3 maneiras, se possível, que você pode fazer para evitar essa mentalidade de influenciar sua mente e ação. Aqui estão alguns dos exemplos para você:

1) Pare de pensar sobre isso. Concentre a sua reflexão sobre o que você vai fazer uma vez que seu alcance seu destino; escola ou escritório.

2) Diga-se que essas pessoas não se preocupam com você. Eles estão muito ocupados para olhar para si mesmos em vez de você. Não é que você é algum tipo de celebridade que vale a pena as suas atenções.

3) Em vez de evitar contato visual com outro ou olhando para o chão, você reunir sua coragem para fazer um contato visual com todo mundo ou olhar em torno de você com forma casual ou apenas retire um livro e lê-lo. Ler um livro ou jornal ajuda a desviar a sua mente de pensar negativamente.

Este é os passos mais básicos que você pode fazer para reduzir a frequência do ataque de ansiedade social. A próxima coisa que você deve fazer é procurar a ajuda do profissional. Don &'; t se sentir tímido sobre a partilha de seu transtorno com eles. Eles podem sair com opção de tratamento adequado ou solução para se livrar de sua doença de ansiedade social, uma vez que eles sabem as suas condições de transtorno Restaurant  .;