Você pode parar ataques de ansiedade e transtorno do pânico

Os ataques de ansiedade, também conhecidos como ataques de pânico e transtorno do pânico são diferentes de estresse "normal". Stress e eventos estressantes parecem acontecer com algumas pessoas mais do que outros. Se você é uma pessoa calma, ou alguém que tenha aprendido a gerir o stress, a vida é mais fácil para você. Mas às vezes um evento acontece em sua vida que te assusta. Natureza projetou seu corpo para protegê-lo do perigo e está equipado com uma resposta automática para ajudar na sua sobrevivência. Você certamente já ouviram falar sobre a resposta comum ao susto como “ luta ou fuga &" ;. Há uma outra resposta bem, mas não é o tipo de reação que o ajudará a sobreviver. It &'; o que eu chamo “ cervo nos faróis &"; resposta.

Isso &'; s onde um ataque de pânico ou ataque de ansiedade difere do medo normal. Com um ataque de ansiedade que você don &'; t sabe o que está causando o medo! O ataque de pânico pode acontecer a qualquer momento sem provocação ou aviso. O nível de medo é fora de proporção com a situação, que não é na maioria das vezes ameaçando. Emoções e sintomas do ataque de ansiedade pode durar muito mais tempo do que a resposta habitual para um susto.

Em um susto surpreendente, você pode estar andando em um caminho e ouvir um chocalho, e ver uma cobra na frente de você. Seu coração bate, pupilas dilatam, a digestão e todas as funções corporais desnecessários mudar enquanto o sangue vai para os músculos para ajudá-lo a fugir ou lutar contra o cobra. Mas assim como a serpente desliza afastado, seu estado elevado de estresse vai embora, e você voltar para desfrutar da sua caminhada, embora um pouco mais cauteloso. Isso é normal. Em um ataque de pânico, que heighted estado de terror vai continuar por 10 minutos ou mais. Esses sentimentos de terror são aterrorizantes. Sentindo o seu coração libra faz você se sentir como você pode morrer!

A intensidade é tão grande que um medo secundário é criado. Agora você está tendo ansiedade sobre ter outro ataque de pânico, ao invés de ter medo da causa raiz de por que você está se sentindo ansiedade em primeiro lugar! Este é um transtorno do pânico que é um ciclo vicioso e destrutivo fechado ou loop de feedback negativo.

Quando você tem um ataque de ansiedade você ficar preso no medo. Às vezes você pode &'; t mover. Mas seus sintomas são bastante reais, mesmo se eles são causados ​​por seus pensamentos. Muitas pessoas acabam no hospital acreditando que eles estão tendo um ataque cardíaco.

Os sintomas de um transtorno de pânico muitas vezes duram cerca de 10 minutos, ou mais. Eles incluem parte ou a totalidade, e não estão limitados a:
&touro; Coração, ou dor no peito batendo
• Dificuldade respiratória
• Intenso sentimento de terror
• Sensação de asfixia
• Sensação de desmaio ou tonturas
• Tremor ou estremecimento
• Suando
• Náuseas ou dor de estômago
• Formigueiro ou dormência nos dedos das mãos e dos pés
• Ondas de calor ou calafrios
&touro; Um medo que você está perdendo o controle ou estão prestes a morrer

Se você está sofrendo de ataques de pânico você pode estar com medo de ir para um passeio em seu carro ou ir a um evento social, até mesmo uma reunião de negócios, porque você têm um medo que você vai ter um ataque. Muitos sofrem estão sob o equívoco de que não há solução permanente. Há maneiras de ajudá-lo a voltar a sua vida e ser livre do medo de ser uma vida longa vítima de ataques de ansiedade. Encorajo-vos a ouvir as histórias de sucesso dessas pessoas que aprenderam como lidar com esta doença debilitante e têm suas vidas de volta. Existem muitos métodos alternativos de recuperação e começar sua vida de volta. A boa notícia é que ninguém tem que continuar a viver uma vida com medo Restaurant  .;