Eu curei minha ansiedade através das mudanças exercício e vida e você também pode!

A ansiedade eo pânico é uma condição médica que tantas pessoas sofrem de em silêncio. Eu sofria de esta condição por muitos anos, a partir de uma idade muito jovem, e que o verdadeiro problema era a solidão que eu senti quando eu teria um ataque.

Eu realmente acreditava que a morte estava próxima, e os meus pensamentos eram tão insano que eu nunca iria compartilhá-los com ninguém. Depois que eu percebi que isso não era normal eu não conseguia ninguém para validar como eu estava sentindo.

eu iria acabar na sala de emergência de todos os tempos, porque este pensamento de morrer que eu tinha era tão real e tão assustador. Eu nunca fiz morrer embora, obviamente, mas eu não podia acreditar o quão assustadora os ataques de pânico diárias estavam ficando para mim.

A primeira coisa que aconteceu para curar a minha ansiedade era um grande médico, não necessariamente um psicólogo, mas um médico de família real que me escutou. Então ele fez algum trabalho de sangue para ter certeza de que meus pensamentos estavam, na verdade, causado pela ansiedade e não uma condição médica sublinhado.

Uma vez que todas as outras doenças foram descartadas, ele receitou-me um antidepressivo, regime de fitness e dieta que realmente mudou minha vida. É muito difícil admitir que você tem uma condição mental, como a nossa educação nos faz acreditar que você está de alguma forma louca.

Quando você percebe que o pânico ea ansiedade é realmente uma substância química e desequilíbrio hormonal em seu corpo, e fazer o compromisso de fazer mudanças em sua vida e humor para melhor, os resultados podem ser realmente incrível.

O medicamento utilizado para curar a ansiedade leva cerca de um mês a três meses para dar resultados completos, no entanto, existem algumas coisas que você pode fazer enquanto isso para ajudar o seu tratamento junto. Por exemplo, quando você se sentir um ataque de pânico fabricação de cerveja, você poderia fazer alguns agachamentos. Soa a direita ridículo, mas o maior músculo do corpo que você está trabalhando muito duro quando você agachar e produz serotonina, (o hormônio feliz em nosso corpo) geralmente vai parar completamente o ataque de pânico.

Como curar a ansiedade você é a primeira a quebrar o silêncio Restaurant  .;