A importância da auto Worth no tratamento da ansiedade e depressão

Ansiedade e depressão são comuns distúrbios de saúde mental. Campanhas de saúde mental têm lutado contra o estigma por anos, e ele &'; s valendo a pena. Se você fosse fazer uma pesquisa no Google sobre qualquer ansiedade ou depressão, você seria sobrecarregado com a quantidade de informação que aparece. Você quer saber sobre o tratamento? Medicação? Informação sobre os sintomas? Uma pessoa motivada pode encontrar uma riqueza de conhecimentos sobre a Internet e educar-se

Ao trabalhar com pessoas que têm ansiedade, depressão ou ambos, tenho notado que às vezes todas as estratégias de informação e de tratamento do mundo don &'; t trabalho. Embora possa não ser o caso para todos, muitas vezes, o problema reside na falta de auto-estima. Implementação de estratégias cognitivas e comportamentais é a melhor idéia em tempos ruins. Isso pode significar ir ao ginásio, chamando um amigo, tomar um banho quente ou ir a uma aula de ioga.

Se a maioria das pessoas com ansiedade e depressão são informados sobre os seus sintomas, e têm desenvolvido um plano de como combater os sintomas de imobilização que eles frequentemente se deparam, por que essas abordagens falhar tantas vezes? Mais uma vez, a falta de auto-estima desempenha um papel importante. Não importa o quanto as pessoas intelectualmente entender sobre a sua saúde mental, se eles don &'; t sentir como é uma prioridade, em seguida, a implementação do plano cognitivo e comportamental do won &'; t acontecer

A falta de auto-estima nem sempre o é. resposta clara; muitas vezes leva algum cavando ao redor e fazer algumas perguntas de sondagem para entender por que as coisas aren &'; t ficando melhor para alguém. Ajudando-os a entender que a saúde mental é uma prioridade pode ser um desafio. Muitas vezes eu obter respostas como, “ Eu sei que vindo para o tratamento regularmente me faria sentir melhor, mas eu tenho tantas outras coisas para fazer para minha família &"; ou “ Eu sei que deveria parar meu trabalho porque o ambiente é tão tóxico para a minha saúde mental, mas eu &'; tenho certeza que há uma dúzia de outras pessoas que podem fazer o meu trabalho. I &';. M melhor apenas ficar colocado &";

Ajudar os outros a entender que a valorização si mesmos e priorizar sua saúde mental é a melhor maneira de alcançar o sucesso é extremamente importante. Ele não está sendo egoísta quando você coloca a sua saúde e suas necessidades em primeiro lugar. Quando você está saudável, você pode ser mais útil para aqueles que o rodeiam. Um exemplo que eu uso frequentemente com as novas mães é dizer-lhes o quão importante o auto-cuidado é para eles e seu bebê. As mães não são bons para um recém-nascido se eles aren &'; t saudável ou está exausto e irritadiço. O mesmo se aplica à vida cotidiana. Se você está sofrendo de ansiedade ou depressão você não está dando o seu melhor. Isso pode afetar seus relacionamentos, família e trabalho. Ter tempo para cuidar de si mesmo, e entender que você vale a pena o investimento em sua própria saúde, acabará por ajudá-lo a melhorar o seu desempenho global.

Genuinamente compreensão que você vale a pena tanto para aqueles ao seu redor, e que priorizar a sua própria saúde não está sendo egoísta, mas na verdade vai levar a um melhor desempenho em sua vida diária, muitas vezes é a chave para iniciar essas estratégias bem desenvolvidas. Quando você percebe o que você deve fazer para aliviar os sintomas, o impulso extra que você precisa para começar pode vir de compreender a sua auto-estima e como é importante o seu papel na sua saúde mental global pode ser Restaurant  .;