Top 5 Pior Dicas Stress Management

Onde quer que você olhe, alguém está oferecendo dicas de gestão de stress. E a maioria deles são todos iguais. Mas você já pensou sobre se essas dicas são boas ou más? Se eles realmente funcionam ou estão apenas repetindo o que alguém escreveu? Se eles vão realmente aliviar o estresse em sua vida ou torná-lo pior

Aqui estão os top 5 piores dicas sobre gestão de stress geralmente vistos na web:
1. Dê uma longa caminhada. Quase todos os site recomenda isso. Mas eles recomendam isto como é. Em outras palavras, apenas andar longe do stress por um tempo. Então, o que &'; é o problema? A tensão ainda está lá quando você voltar! E agora você tem pouco tempo que você poderia estar lidando com isso acabou desperdiçado! Se você estiver indo para andar longe de stress, em seguida, usar o tempo para limpar sua mente e recarregar as energias, ou a pensar sobre como resolver o problema de estresse em um ambiente sem distrações.
2. Meditar. Agora, don &'; t me interpretem mal. A meditação é uma parte vital da gestão do stress. Mas só para dizer meditar, sem qualquer outra coisa, é como dizer que apenas correr os dedos para cima e para baixo da placa chave e você &'; ll estar jogando o piano! Experimente vários sistemas de mediação e encontrar o que você se encaixa melhor, então o – meditar. Sims 3. Visualização prática. O que você está visualizando? Seu coração ataque como os efeitos do estresse sobre o corpo usar você para baixo? À procura de um novo emprego depois de ser demitido por não ficar legal sob a pressão? Esta dica deve ser uma prática visualizar a sua solução para o stress.
4. Don &'; t comer alimentos de conforto. Ficar em forma e saudável é um componente extremamente importante da gestão de stress. Mas olhar para todas as dicas acima. Tomado por conta própria, cada um deles faz você se sentir melhor por dentro. Mas agora você é dito para não comer alimentos que fazem você se sentir melhor? O que---? Coma alimentos de conforto com moderação. Sinta-se bem enquanto você está atacando stress.
5. Fique calmo. Volte novamente? O que as pessoas chamam de estresse é realmente sua má reação interna ao estresse. Então, dizer a alguém que doesn &'; t sabem como reagir adequadamente ao esforço de manter a calma é como dizer a alguém que pode &'; t nadar para não se afogar. Você será a calma sob estresse, quando você tem a confiança de saber que você pode reagir ao estresse.

O problema com essas dicas é que eles são nível da superfície. Eles don &'; t vai suficientemente longe. Eles don &'; t aliviar o stress. Eles só fazem você se sentir melhor – temporariamente – no interior, enquanto o estresse continua a dar-lhe um ataque de ansiedade.

Saiba atacar o stress. Encontrar um programa que ensina você a se livrar do estresse, não apenas lidar com isso. Concentre-se em combater o stress de frente e jogando-o para fora do caminho, em vez de se concentrar apenas em si mesmo e seus sentimentos sobre isso. Estresse doesn &'; t importa como você se sente e estresse won &'; t tornam-se menos só porque você pode imaginar um lugar feliz Restaurant  .;