Dicas simples para superar a ansiedade

Estas dicas simples para superar a ansiedade pode ser usado por cada pessoa que passa por uma fase em seu /sua vida onde ele /ela começa a ter medos e tensão sobre determinados assuntos. Estes medos começam geralmente por causa de uma memória horrível ou uma situação terrível que aconteceu no passado com uma certa pessoa; em que a ansiedade de uma condição específica de algumas pessoas começa a partir de sua própria mente misterioso. Alguns ofthese pessoas podem ter um dilema lutar contra esses medos ou até mesmo superar suas ansiedades. Assim, as perguntas permanecem, são as palavras-chave "medo" e "ansiedade" idênticos? E como uma pessoa pode superar esses medos e ansiedades

A ansiedade é definida principalmente como difusa, desagradável sentido, vaga de apreensão?; Geralmente, uma resposta a um imprecisa ou uma ameaça desconhecida que uma pessoa possa atravessar. A ansiedade não é o resultado de uma ameaça específica conhecida ou que de alguma forma vem da visão da mente de uma pessoa dos possíveis perigos que podem resultar na situação. O medo é uma resposta emocional a uma ameaça conhecida ou definitiva. Uma pessoa pode enfrentar outra pessoa ou um objeto definido que pode susto ele /ela ao contrário de ansiedade. Embora tanto situações têm resposta diferente, mas o medo ea ansiedade são coesa. O medo provoca ansiedade, ea ansiedade podem causar medo. Não obstante estas dicas para superar a ansiedade pode ajudá-lo a vencer os seus medos.

Em primeiro lugar, você tem que nomear seus medos e as razões para sua ansiedade. Comece listando todas as atividades que você sempre quis fazer, mas são demasiado medo de fazer. Identificar exatamente o que te deixa ansioso e perceber que suas ansiedades são um mecanismo de proteção que é acionado porque você se sente indefesa e estão a tentar prevenir-se de se machucar.

Em segundo lugar, você tem que questionar a sua ansiedade. Faça alguma pesquisa e ver se as razões para sua ansiedade são realmente válido. Se você acha que vai parecer tolo ao tentar uma nova atividade, ver outras pessoas que participam na mesma atividade. Se você ver que muitas pessoas têm cumprido o que você deseja alcançar em, você pode ganhar força e inspiração de suas realizações e perceber que apenas talvez a sua ansiedade pode ser superada. Em seguida, usar a terapia de exposição para superar seu medo. Superar seus medos por ter amigos e família zombando de você completamente. Vire o desconhecido em um conhecido, então você tem um senso de controle sobre a situação e minimizar sua ansiedade. Finalmente, você tem que ser gentil com você mesmo, sempre ser compassivo com você mesmo e diga a si mesmo que há sempre uma próxima vez. Você vai construir até seu objetivo final como você mudar medos em certezas.

Lembre-se, não importa o quão difícil é e não esquecendo todas as lutas que você pode passar, você pode a todo o tempo usar estas dicas para superar .. ansiedade e medo por ser paciente com você mesmo