Ansiedade 2- seu aliado O Protector

Respire fundo, visualize um por do sol sereno em uma praia tropical, ou ter uma boa massagem, são todos remedie recomendado para o alívio da ansiedade. Por alguns minutos, você pode respirar menos apressadamente, a cefaléia tensional pode facilitar, e você pode deixar de ir as preocupações que invadem seus momentos de vigília. Mas por que ... Respire fundo, visualize um por do sol sereno em uma praia tropical, ou ter uma boa massagem, são todos remedie recomendado para o alívio da ansiedade. Por alguns minutos, você pode respirar menos apressadamente, a cefaléia tensional pode facilitar, e você pode deixar de ir as preocupações que invadem seus momentos de vigília. Mas por que a ansiedade esgueirar-se para trás de modo insidioso, engolindo-lo antes de você ter a chance de agarrar os poucos momentos de paz que você deu a si mesmo?

Uma função que a ansiedade é que serve de proteção. Ao deixar você suar as pequenas coisas, protege você de seus grandes, medos incontroláveis. Como a ansiedade pode ser tão onipresente que não deixa espaço para que você possa contemplar e enfrentar os terrores maiores - como a perda, a morte, o fracasso, estar sozinho, completamente responsável e vazio.

Grant foi um estressado profissional ocupado. Não importa quanto exercício, ioga ou meditação que ele fez para lidar com o stress, ele estava constantemente ansioso e irritado. Assim que uma questão foi abordada ele iria antecipar o próximo problema e torná-lo um obstáculo monumental que ele não era &'; t certeza de que ele poderia lidar com. Não estar no controle das variáveis ​​que cercam o problema piorou isso. Como a ansiedade sobre uma questão atingiu o seu pico e depois morreu para baixo quando ele teve ajuda ou atenção, Grant foi ultrapassado por ansiedade sobre outro problema, que só estava à espera nos bastidores. Para Grant, ansiedade preenchido um enorme buraco dentro dele. Um vazio eo sentimento de solidão roído para ele. Era um medo insuportável que ameaçava sua capacidade de funcionar em uma base do dia a dia. Seu único recurso era para preencher esse abismo com mais ansiedade. Centrou-se-lhe no minúcias da vida, utilizado-se sua energia e evitar o horror do vazio. Isso o fez sentir que ele tinha um propósito, estava no controle e tive um problema concreto para se concentrar em

Grant precisava de sua ansiedade para protegê-lo a partir de um terror que ele era basicamente um &';.. Má pessoa &'; Ele estava tão assustado que ele pode ser uma pessoa egoísta, indiferente e, portanto, indigno de ser amado que ele correu, correu e correu de si mesmo. Ele correu para ficar no controle de sua &'; &' maldade; Sua ansiedade serviu-lhe bem a este respeito. Sendo consumido com preocupações sobre bloqueio grade de tráfego, o computador que não iria o &'; t executar com rapidez suficiente, sendo mantidos esperando na fila e outras realidades semelhantes de vida, ele não &'; t tem que lidar com seu medo de não ter uma vida significativa. Esse vazio foi preenchido até transbordar com ansiedade sobre a rotina diária.

Running usava Grant para fora, esgotado eo deixaram se sentindo vazia novamente. Assim, enquanto a ansiedade protegeu-o, ele eventualmente esgotado dele tal que ele não podia &'; t gosta de nada. Tudo tornou-se uma tarefa árdua e se ressentia ter que fazer coisas que ele costumava fazer. Como ele perdeu o controle de si mesmo, ele começou a controlar sua esposa e colegas. Quando eles reagiram contra isso, sua ansiedade irrompeu como ele foi deixado sem uma barreira entre ele e seu vazio. Ele iria pensar mal de si mesmo e começar a se comportar de maneiras de buscar garantias de outros que ele era &'; bom &'; e aceitável.

O sentimento vazio e perdido é muito pior do que experimentar a ansiedade sobre sendo mantido em espera ou quantas calorias você deve consumir. Permitindo-se a ficar cara a cara com a sua falta de um senso de auto e auto-identidade pode significar que você don &'; t sabe como alimentar-se com alimentos emocionalmente nutritivo. Na pior das hipóteses, pode significar que você não pode mesmo reconhecer que a alimentação quando oferecidos por outros. Isso te deixa permanentemente com fome, rosnando de dor e desesperada para preencher o abismo. Ansiedade faz isso perfeitamente. Você fica tão cheia que você está sempre em um estado de ter de agir para aliviar-se da ansiedade.

É possível aprender a reconhecer um bom sustento emocional, gosto, mastigar e engolir, de maneira que se sentem satisfatória. Você pode permitir-se a ser alimentados em pequenas quantidades e deixe seus sucos digestivos fazer o seu trabalho para fazer você se sentir mais conteúdo. Engolindo livros ou CD &'; s sobre a gestão ansiedade só vai passar através do seu intestino emocionais e sair do outro lado sem serem digeridas. Você don &'; t possuem as enzimas que podem usá-los efetivamente. Explorando o seu vazio e falando com aquela parte de você que insiste sobre a ansiedade como um substituto para comida saudável será um irregular, mas, finalmente, recompensadora, para o longo curso.

Direitos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
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