Sintomas de Stress identificar e agir na hora certa!

Há &'; s uma linha muito fina entre estar preocupado, estressado e deprimido. Embora, uma destas condições pode levar a outro, o impacto eo grau de cada difere consideravelmente.

Muitos de nós não lemos nos sintomas de stress que o nosso corpo emite, nós confundi-lo para ser a fadiga ou doença temporária. Aqui está uma lista de sintomas comuns, embora não exclusiva ao estresse e que irá ajudá-lo a descobrir se você está estressado ou não

• Você &'; d ser surpreendido ao saber que o estresse não afeta apenas sua mente, mas toma seu pedágio em seu corpo, órgãos e até mesmo o seu sistema reprodutivo. Comece por explorar e estar em sintonia com seu corpo, tente se comunicar e compreender os sinais que o seu corpo emite
• Quando você se sentir seus músculos tenso acompanhado de vertigem, as chances são que você poderia ser forçado sobre algo
• Dores e dores, como dor de cabeça, dor nas costas, rigidez do ombro, peito e dor de garganta todos os pontos para o stress, juntamente com sendo desgastado fisicamente
• Nas mulheres, um monte de estresse tempo pode resultar em períodos mais tardios, distúrbios menstruais e cólicas abdominais durante a época do mês
• Tiques nervosos e palmas das mãos suadas são comuns quando você está nervoso, mas se estes persistirem, você pode querer obter-se testado para o stress
• Além de sintomas físicos, há uma série de pistas emocionais que o corpo apresenta. O que você acha que poderia dizer muito sobre sua atitude para com o estresse e se você é ou não capaz de lidar com o estresse
• Se tudo que você vê é um futuro sombrio ou estão constantemente atormentado com pensamentos negativos sobre si mesmo, seus relacionamentos pessoas (pessoais e profissionais) &'; s percepção de si e, em geral, você pode ser forçado para fora e também não ser capaz de enfrentá-lo bem .
• Auto-aversão, complexo de inferioridade ou uma perda de fé em si mesmo, ao longo de um período de tempo pode ser um sintoma de estresse
• Se você de repente começaram a temer encontros sociais ou tornar-se irritado e mal-humorado de uma piada feita por um colega de trabalho ou amigo, você perdeu seu senso de humor e não ser capaz de ver o lado da luz da situação é um dos principais sintomas de estresse negativo
• Você esquece de aniversário, aniversários e reuniões muitas vezes? Perda de memória e incapacidade de concentração pontos que você &';. Re mentalmente e emocionalmente cansado devido ao excesso de sublinhando
• Um monte de gente tomar para binge beber ou comer para combater o stress. Tanto álcool e alimentos tem sido comprovada para proporcionar conforto durante situações adversas
• Fumantes ocasionais pode levar até fumando em um nível perigosamente alto quanto o de costume vai rumor de que o tabagismo pode reduzir a ansiedade eo estresse
• Mudanças de humor desenfreado e mercuriais são um dos sintomas mais reconhecidas do stress. Se você pode ir de triste irritado em um tempo recorde, talvez ele &'; s tempo para marcar um encontro com um médico

Quando você começa a entender os sintomas de stress, tentar focar o que é a sua atitude actual direcção? lidar com o estresse. Tente ser forte e enfrentar seus medos, descobrir o que está causando a insistir sobre, uma vez que você tem a causa, uma solução isn &';.. Camisa de longe