Experimentando Life Balance Fadiga

Todos nós já ouvimos o lamento coletivo, &'; A minha carreira não é emocionante anymore. I don &'; t se sentir energizado para entrar em minha loja ou escritório. I don &'; t até mesmo ter entusiasmo para o estudante &'; s atividades esportivas na escola. Eu adorava estar envolvido nesses jogos e os play offs. O que &'; s aconteceu comigo &"?;

O mercado de força de trabalho tem demonstrado para nós a nível nacional, que esse fenômeno acontece não só para a gestão do meio, mas uniformemente nos mais altos níveis de executivos da empresa. Os indivíduos aparecem para &'; wake up &'; e ser totalmente frustrado, estressado, e completamente desiludido com o modelo de trabalho organizacional. Muitos já suou durante anos tentando provar o seu valor. Alguns tiveram que preencher para a falta de colegas uma tremenda estatística de demissões divisionais. Por conseguinte, chega um dia em que já não pode encontrar satisfação na esteira de longas horas ou apenas ser o último sobrevivente de uma longa linha de downsizing. Adicione a isso as complexidades da família & vida comunitária, essas pessoas sentem emocionalmente vazio para qualquer contratação. Nós utilizado para associar o termo sobre essa condição como o burnout trabalho, mas, ao mais profundo nível interno sabemos que é a fadiga equilíbrio de vida.

De acordo com um estudo do Instituto da Família e Trabalho, 1/3 dos trabalhadores norte-americanos estão cronicamente sobrecarregados com cerca de metade sendo sobrecarregados no mês passado. A empresa bem conhecida da CareerBuilder relata, o trabalhador americano tem o menor tempo de férias de qualquer sociedade desenvolvida. Em 2005, 33 por cento dos trabalhadores disseram que o check-in diariamente com o escritório durante as férias. Quarenta e quatro por cento das mães que trabalham admitidas à preocupação sobre o trabalho, enquanto em casa e um quarto afirmou trazendo projetos de casa, pelo menos, um dia por semana. Trinta e sete por cento de todos os pais que trabalham afirmaram que considerar tomar um outro trabalho com menos salário se oferecesse um melhor equilíbrio entre vida e trabalho.
Equilíbrio Vida fadiga pode afetar o sistema imunológico e tem sido associada a enxaquecas, distúrbios digestivos, eczema , pressão alta e doenças cardíacas. E, provoca sofrimento emocional contínua. Quais são alguns dos sinais e sintomas de ter equilíbrio entre a vida fadiga?
? Você é mais cínico, crítico e sarcástico no local de trabalho?
? Você perdeu a capacidade de experimentar espontaneidade?
? Você forçar-se a trabalhar e pode &'; t parecem começar uma vez que você &'; re lá
? Você está mais irritável e menos paciente com colegas, clientes ou familiares?
? Você sente que você enfrenta hurtles insuperáveis ​​no trabalho tornando-o menos produtivo?
? Você perdeu o sentimento de satisfação de suas realizações, sentindo desilusão?
? Você tem um tempo difícil rir de pequenos problemas em sua vida diária?
? Você já começando a auto-medicação, usando alimentos, drogas ou álcool para se sentir melhor ou para tornar-se insensível?
? Tenha os seus hábitos de sono ou apetite mudou?
? Você está experimentando dores de cabeça, dor de garganta crônica ou várias dores musculares?
Não há soluções rápidas para este processo culminative. No entanto, qualquer um desses itens pode ajudá-lo a examinar onde você pode ajustar sua rotina diária:
• Analise seus processos de trabalho para a eficiência. Um indivíduo não pode fazer o trabalho de um departamento inteiro. Ferramentas de organização e de trabalho correto, se o seu novo software ou uma melhoria de fluxo de trabalho, irá mantê-lo de ser oprimido e voltar algumas horas preciosas para você para outras atividades da vida
• Reavaliar ambos os seus objetivos profissionais e pessoais. Você pode ter cometido a projetos ou objetivos que estão fora de data com o local onde você realmente quiser ser bem sucedido agora. Você pode excluir atividades mais antigos, como o bazar no centro comunitário, sem danificar sua imagem pública
• Mexa-se. Você don &'; t tem que ser um maratonista de começar o body &'; s produção de endorfina. . Tente dançar salsa, bowling, tai chi, ou qualquer atividade que começa a aliviar o stress e pode diminuir essas várias dores musculares que você tem
Se você acha que tem fadiga equilíbrio de vida, pergunte a si mesmo:
• Se você considerar uma mudança de carreira? Que mudanças isso exigem internamento ou a separação da família, por um período de tempo? Que investimentos você precisa fazer na sua vida de trabalho para fazer essa alteração uma realidade e alcançar a satisfação que você sente que você perdeu
&bull?; Você sofre culpa por &'; rompendo &'; de aceite práticas sociais em seguir uma nova direção? Quais seriam os benefícios e as consequências deste quando irrompe da família &'; s 'pelas práticas sociais ou mesmo aqueles de sua fé
• Como você pode reduzir seus compromissos em todos os domínios para que você voltar algum tempo para si mesmo para a realização pessoal? Pode delegar algumas das atividades mais antigas para outros recursos, tais como, o corpo da união dos estudantes da faculdade ou do verão estagiários
&bull?; O que gatilhos que pode definir para si mesmo quando você &'; re prestes a bater o &'; sobrecarregado &'; botão
&bull?; Como você pode anular 20-30 minutos por dia para ouvir seus próprios pensamentos e renovar a sua calma interna

“? Se você perder a esperança, de alguma forma, você perde a vitalidade que mantém a vida em movimento, você perde essa coragem de ser; e, que a qualidade que ajuda você a continuar, apesar de tudo. E por isso hoje eu ainda tenho um sonho &";.
Martin Luther King, Jr.
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