3 maneiras de deixar de ir Worry

Preocupado com seus filhos? Trabalho? Saúde? Dinheiro?

Preocupado com se preocupar?

Nós todos sabemos que você o que você pensa e sente sobre o mais, então se você está se preocupando, você está criando todos os tipos de estragos com o seu sentir-boas intenções.

E se você está liderando uma equipe, uma família, uma organização, ou uma comissão, a sua preocupação vibração vai abalar todos. Absentismo vai subir, as pessoas vão começar a evitar que você, ou pior - você vai atrair um grupo de mão-wringers e roedores de unha. Preocupação Group - ugh

Isso é quando você pode começar a se preocupar com preocupante, e é uma espiral descendente de lá

Então, aqui estão minhas favoritas maneiras de deixar de preocupação
Ditch Worry Método # 1. Deponha suas armas preocupação e simplesmente desistir. Parece contra-intuitivo, certo? Preocupar-se é suposto para nos ajudar a encontrar uma solução para os nossos problemas, ou pelo menos ajudar-nos sentir como se estivéssemos fazendo algo produtivo sobre isso.

Mas preocupante é realmente apenas fantasiando sobre todas as coisas que você não quer . Eu sou tudo para fantasiar -., Mas apenas para as coisas que se sentir bem

Mas você sabe tudo isso já, mas parece que não pode deixar de ir tudo.

Então, faça uma pausa! Ao invés de se preocupar com se preocupar e trabalhando em abrir mão de preocupação, dar-se permissão para se preocupar. Yup - você ouviu direito - vá em frente e se preocupar

No entanto, há uma pequena ressalva de que.. Coloque a preocupação em uma pequena panela e deixe ferver afastado em segundo plano. Agora coloque sua atenção no prato principal - todas as coisas legais que está acontecendo ao seu redor -. Agora

mim? Eu estou percebendo como lindo as flores da primavera são, como é bonito o mar é, como lindo meu marido recebe a cada dia, especialmente quando eu irritá-lo e ele ainda me perdoa num piscar de olhos, eu estou percebendo o quão incrível meus amigos são, como é maravilhoso para fazer exercício e se sentir saudável, como um bom sono-in é de vez em quando, o quanto eu amo chocolate, mas não precisa comer a cada minuto do dia, como é divertido para dizer a palavra 'kookaburra' mesmo quando estou brincou sobre o meu sotaque, como se refrescar os galahs, papagaios, cacatuas e (outra palavra diversão!) são que vêm para uma mordidela em nossas flores de amêndoa.

Não há espaço para preocupar nesse discurso de perceber coisas boas! Mas eu também não preciso me torturar sobre a necessidade de parar de se preocupar. Ha! Esse é o sentimento de alívio que é central vibe deslocamento e manifestação.

Ditch Worry Método # 2. Exercício como um maníaco. Todas essas endorfinas vai eliminar o stress. Você vai estar muito cansado para nada, mas zonking no sofá.

Ditch Worry Método # 3. Mudaria. A mudança de cenário faz coisas incríveis, especialmente se for para algum lugar como a praia. Com o meu primeiro vislumbre da Big Blue, eu sinto o Desenrole energia e escapar. É por isso que nós estamos fazendo o retiro em Tathra -. Estresse é levado pela maré, e novas perspectivas inspiradoras inundação em

Se um pouco de final de semana não fizer isso, você pode precisar de considerar evitando a origem do problema. Deixe o trabalho, relacionamento, ou de negócios. Esta é uma abordagem mais radical.

No entanto, há uma coisa que você deve certificar-se de que antes de puxar o pino: não se levar com você!

O que quero dizer é que, se você é um worryier crônica, os trabalhos de mudança, ou relacionamentos, não vai resolver o problema. Você só vai se preocupar e se sentir mal na nova organização, e esse novo amante será tão problemático como todos os outro.

Portanto, antes de cortar o cordão de suas circunstâncias atuais, a prática de encontrar coisas para apreciar onde você é e quem você é com - agora

A partir desse lugar de apreciação você pode tomar medidas para alterar as suas circunstâncias

Ação Etapa:.. Tudo o que você
Atualmente preocupado, apenas permitir que ele seja executado em segundo plano. Em seguida, vá e anote trinta coisas que são totalmente excelente e fabuloso, certo aqui, agora. Repita

Para uma vida que você ama para viver Restaurant  !.;